孕期吃什么都不如这3样食物有效保胎，你吃对了吗？

小锦怀孕四个多月了，因为小锦之前有过自然流产的情况，所以这次怀孕格外的小心，生怕自己变成习惯性流产，在得知怀上宝宝后，就开始各种保胎，甚至都打算好了，在怀孕中期的时候就把工作辞掉，安心的怀宝宝。

在饮食上，小锦更是什么保胎吃什么，家里都是亲戚朋友送的一些安胎的补品，后来一次产检的时候，医生告诉小锦目前营养过剩了，并不是一种好情况。小锦说那不吃那些补品，其实可以安胎的方法有好多。医生说其实不必吃那些特意的安胎补品，在生活中，这些食物都是绝佳的保胎食物。

第一鱼类。我们都知道在鱼肉中含有丰富的DHA物质，要知道DHA是我们人体必需的一种氨基酸，对于胎儿来说，氨基酸能够优化胎儿的大脑椎体细胞的磷脂成分，从而使胎儿的智力得到很大的提升。所以在怀孕的时候，常吃鱼肉，不但能够补充很多的物质，达到保胎的目的，而且还对胎儿的大脑发育有绝对的好处，可以说最佳的保胎食物了。

第二瓜子、黑芝麻等，这些都可以当做小零食来食用，既能够为孕妈解馋，又能安胎，可以说是一举两得，首先在瓜子中含有丰富的维生素E，它是能够防止孕妈出现流产情况的，而且还能够防止胎儿出现死胎的情况。黑芝麻则是有丰富的钙、磷、铁物质，对胎儿的大脑神经同样有促进作用，可以有效的防止胎儿的智力上出现问题。所以是很好的促进胎儿发育的小零食。

第三黄豆芽。黄豆芽是被很多孕妈忽视的一种蔬菜，我们都知道在绿叶蔬菜中含有各种维生素，但是却不知道在黄豆芽中含有大量的蛋白质，而蛋白质对于胎儿的细胞的发育能够提供足够的能量，要知道人体的各种器官都是有细胞组成的。

所以补充足够的蛋白质能够有效的预防胎儿的器官出现发育不良的情况。所以在平时的饮食中，孕妈可以吃一些黄豆芽，来补充充足的蛋白质。