病从口入！癌症“喜欢”的3种肠道，看看你有吗？

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肠道健康对我们的生活质量影响很大，还有调查发现，肠道内某些有益菌群的数量和人的寿命息息相关。可以不夸张地说，肠道好、消化好的人，往往寿命要更长。

然而在保护肠道健康方面，不少人还存在一定误解。专家指出，有这样3种肠道，发生癌变的可能性更大，需要大家多加小心。

1、“干净肠”

有些人认为肠道必须完全排空，才能不积累毒素，然而事实并非如此。肠道里不可能一点内容物都没有，为了清空肠道而吃刺激性的泻药，短则半年就可能导致肠道壁细胞增生，出现肠道息肉，甚至发展成癌症。

专家建议，有大便偏干、便秘、需要润肠通便的人，每天的饮水量最好不要低于2000毫升。有一种说法是香蕉可以通便，这其实不准确。香蕉富含水分和果胶，有一定润滑肠道的作用。但因为香蕉品种较多，再加上每个人体质不同，所以效果因人而异。

2、“节俭肠”

很多人怕食物浪费，剩菜剩饭一放好几天也不舍得扔掉，食用过多可能诱发肠道疾病。毕竟冰箱不是保险箱，冰箱里的细菌数量随着使用时间的延长，会成百上千倍地增长。

冰箱里保存的食物在低温的状态下，细菌的分解可能会慢一些，但细菌还是活的，从冰箱里取出食物直接吃更危险。细菌进入肠道后开始复活，即便是放在-18℃到-20℃的温度下，仍然有一些细菌会生长。所以剩饭尽量不要放置超过24小时。

3、“养生肠”

有些人为了养护肠道，没病也吃药，还吃很多补药。或者听信没有依据和来源的消息，自我诊断，凭感觉调配药方。这些行为轻则会加重肠道负担，引起不良反应，重则可能扰乱肠道菌群平衡，引发慢性疾病，增加癌变几率。

想要养护好肠道，定期体检必不可少。一般建议50岁左右开始做肠镜检查，如果有家族史，那么40多岁以后就要开始。

今日小结

坚持良好的饮食习惯是保持肠道健康的最佳选择，常吃富含膳食纤维、维生素、益生菌等营养物质的食物，比如燕麦、糙米、大豆、绿叶蔬菜、水果、酸奶等，有利于肠道菌群平衡，预防疾病。

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