「新焦点」宁夏癌症死亡率高于全国水平！发病率最高的是这三种，余生对自己好一点……

29日，癌症随着李咏病逝的消息再一次进入大家的视线。宁夏医科大学总院肿瘤医院专家表示，近年来，老百姓越来越注意疾病防控，防癌理念也在逐渐加强，但因为某些条件限制，我区癌症死亡率高于全国水平，呼吁公众早发现、早诊治。

新消息报记者 安小霞

宁夏医科大学总院肿瘤医院肿瘤放疗科主任医师赵仁介绍到，宁夏地方小人口少，但癌症发病率与全国基本持平，治愈率低于全国整体水平，这与宁夏的经济水平较差和医疗资源不均衡有关。“医疗资源比东西部、北上广等较发达城市相对低一点，且来医院的大都是中晚期癌症患者，治愈率低。”赵主任如是说。

根据最新的癌症普查结果，宁夏肺癌、女性乳腺癌和结直肠癌为发病数最高的三种癌症，其死亡人数也均居高不下，分别为第一，第五，第二。

其中，肺癌是男性最常见的癌症，男占14.5%，女占8.4%，也是男性癌症死亡的主要原因。乳腺癌是女性中最常见，占女性癌症百分之24.2%。“女性乳腺癌和甲状腺癌趋于年轻化，这跟是否母乳喂养及饮食习惯有很大关系。”赵主任称，从普查结果看，无论男性还是女性，肺癌都是死亡主要原因。

“肺癌又分为非小细胞癌和小细胞癌，前者平均发病年龄在60岁左右，后者在40岁左右。在肺癌致死的原因里，吸烟排在首位，特别是我们的生活环境里，躲不开整天烟雾缭绕的烟民。如果能早戒烟早发现，5年生存率可以达到80%。”赵主任认为，肺癌逐渐年轻化，希望全社会切实引起对戒烟的重视，从青少年抓起，共同维护大家的生存环境。

生命可贵，预防疾病

今天让我们再一次正视

下面这些内容，越早知道越好！

如何预防和远离癌症

肿瘤科专家给你10点建议

国际先进经验表明，采取积极预防(如健康教育、控烟限酒、早期筛查等)、规范治疗等措施，对于降低肿瘤的发病和死亡具有显著效果。

我国实施肿瘤综合防治策略较早的一些地区，肿瘤发病率和死亡率已呈现下降趋势。

如何预防和远离癌症？

肿瘤医师送上了防癌建议：吃好睡好、保持运动、控制体重。防癌的头等大事，就是注意外在原因，包括吃睡、运动等生活方式和生活环境因素的影响，“先天的，比如基因等情况，目前的技术还无法改变。”

10点建议保持健康生活方式

如何保持健康的生活方式？医师给出10点建议——

1、保证每天12种以上、每周25种以上食物，且保证三分之二的食物为植物性的，如蔬菜、水果、谷类等。

2、少吃精制食物，特别是控制糖类的摄入——每天不能超过50克，最好控制在25克以下。因为糖分摄入过多，容易引起肥胖、糖尿病等很多问题。而目前认为，糖尿病跟结直肠癌的发生有关，肥胖可以引起很多相关肿瘤。

3、少吃红肉类（猪肉、牛肉、羊肉），不能超过1天总能量的10%，每天不应超过90克，最好选择鱼、禽类和非家养的动物。

4、不吸烟，不提倡饮酒。

5、控制油脂摄入（一天不超过30克），少吃高脂食物，特别是动物性脂肪较多的食物。

6、限制食盐的摄入，每天不超过6克（一个啤酒盖），如有吃腌制食品，食盐的摄入就要减少。

7、注意烹调的方式，不吃烧焦的食物，烧烤的鱼、肉等，熏肉偶尔可以食用。

8、控制体重。身体肥胖之后，增加的脂肪会导致增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和乳腺癌的患病机会，所以要让体重保证在正常可控范围。

9、坚持适当的体育锻炼，每天一个小时的轻微运动，如散步；每周有一次一个小时的比较剧烈（有出汗）的运动。

10、可根据个人不同体质和生活方式，按个体化设定不同的体检项目，比如有胃癌家族史的，就应注重胃镜等消化道项目的检查。

在癌症面前，每个人都是弱者

谁都不是绝对的幸运儿

防癌，是一辈子的事

多了解一些防癌知识

才是最大的幸运！

（来源：海峡导报、生命时报）

余生对自己好一点！

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