罗京、姚贝娜、臧天朔、李咏等多位名人患癌离世，5点远离癌症

央视主持人罗京因淋巴癌去世、姚贝娜因乳腺癌去世、中国摇滚歌手臧天朔因肝癌去世……近些年，因癌症离世的名人越来越多。

而10月25日央视主持李咏的离世也让我们再次看到癌症的可怕。

人人谈癌色变，在悲痛恐惧之余，我们更应该做好防癌工作，愿逝者安息，望生者珍惜！

1、远离营养保健品

在我国，甚至世界各地，琳琅满目的营养品都宣称具有防癌作用，但可能都只是在细胞培养时动物身上才适用。

而且至今还没有哪一个营养保健品真正地通过了循证医学的对照研究，来证明在我们人类身上确实能够起到防癌作用。

防癌应合理膳食，多吃新鲜蔬菜、水果，不吃加工、腌制、霉变、烤焦食物，可以每天吃400克非淀粉类蔬菜水果。

2、不吃油炸食品

油炸是一种极不健康的烹调方式，也受到了多位肿瘤专家的抨击。长期吃油炸食品会诱发肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤。

防癌应在饮食上遵循：“粗、淡、杂、少、素”。

多吃粗粮、粗纤维类食物为粗；少食高脂肪、动物蛋白类食物为淡；食物类型丰富为杂；糖、蛋白质、脂肪的摄入量控制为少；新鲜蔬菜水果、富含各种维生素的食物为素。

3、保持体重

全球21位科学家历时5年的研究发现：越瘦的人患癌几率越小，当然并不意味着体重偏低。

肠癌、胰腺癌、肾癌、乳腺癌等都与肥胖有关。

4、不吃冷饮

冷饮、冷冻的瓜果蔬菜，经常吃不仅伤脾胃，还会伤气血，导致血液淤滞，容易形成肿瘤。

防癌要领：管住嘴：少吃冷饮；迈开腿：每天快走至少半小时，驱寒、促进血液循环。

5、体检

防癌体检要抓住主要癌症，如胃癌、食管癌、肺癌、乳腺癌、肝癌、结直肠癌。这六种癌发病率占我国所有癌症发病的80%。

早诊方法：胃癌——胃镜；肺癌——胸部低剂量CT；乳腺癌——钼靶+超声；肝癌：——超声+血的甲胎球蛋白检测；结直肠癌——肠镜。

此外，不熬夜、不吸烟、不吃剩菜、保持心情愉悦，也是防癌、抗癌的有力武器。

如果出现原因不明的体重减轻、耳鸣、听力减退、大便潜血、血尿、持续性消化异常或食后上腹部饱胀感、溃疡久治不愈等情况，应及时去医院检查，尽早预防诊治。