今天不喝酒，明天得癌症，你知道么

世界卫生组织（世卫组织）国际癌症研究机构（IARC）最近发布了一份报告，表明全世界的癌症数量正在迅速增加，特别是在亚洲。肺癌、乳腺癌和结肠直肠癌是最常见的癌症，它们共同构成了2018年全球癌症死亡人数的估计。死亡人数为1/3人。

癌症病例数量的增加有很多原因，如全球人口增长和老龄化。尽管经济发达地区由于贫穷和感染导致的癌症有所减少，但生活方式因素，如肥胖和与酒精有关的癌症正在增加。

看到这里，害怕爱喝酒，我赶紧拿起下一杯酒喝，但后来放心，毕竟，我是在喝酒，不怕。

首先，适量饮酒有利于人体健康。

1.适量饮酒可以降低心脏病发作的风险。

据加州医学健康出版物《葡萄酒健康效益》的作者彼得·贾雷特说，瑞典研究人员已经报告说适量饮酒者比戒酒者早死的风险低将近三分之一，而饮酒者死于心血管疾病和癌症。死亡率明显下降。事实上，科学家们发现喝任何含酒精的饮料都有帮助。但到目前为止，最大的受益者是喝葡萄酒的人。

Deborah Weatherspoon，美国大学的护理教育家，博士，在他的书《红酒对你有好处》中指出，葡萄酒可以提高-3脂肪酸水平。

一小杯红酒似乎能增加血浆和红细胞中Ω3脂肪酸的含量。ω- 3脂肪酸可以预防心脏病，通常是吃鱼，主要是海鱼。

2.适量饮酒可以预防乳腺癌。

世卫组织的报告显示，乳腺癌是最常见的癌症之一，特别是对妇女而言，全世界已确诊的女性癌症病例中大约四分之一是乳腺癌。

Deborah Weatherspoon指出，尽管经常饮用含酒精的饮料会增加患乳腺癌的风险。然而，红葡萄的种子和皮中含有酚类物质，如白藜芦醇，它能促进心脏健康，预防某些癌症，并防止某些类型的视力丧失，所以适量喝红葡萄酒的妇女可以降低患乳腺癌的风险。

3.适量饮酒可改善肺功能，预防肺癌。

肺癌也是最常见的癌症之一。一些研究表明，少量的红酒和白葡萄酒可以改善肺功能，防止肺癌细胞增殖。

4.睡前喝适当的酒，你也可以减肥。

华盛顿州立大学的科学家们发现，白藜芦醇，这是红酒所特有的，可以帮助将储存在体内的白色脂肪转化为快速燃烧的棕色脂肪（BROWN FAT）。

白色脂肪是人体的脂肪组织之一，而棕色脂肪的主要功能是储存体内多余的脂肪；棕色脂肪负责将引起脂肪的白色脂肪组织分解成二氧化碳、水和热量。它能加速人体的新陈代谢，促进白脂肪的消耗。

华盛顿研究报告的作者杜敏教授说：“白藜芦醇能促进白脂肪转化为棕色脂肪，并能在一定程度上防止肥胖，只要你体内的脂肪能有效地变成棕色。”

根据哈佛对20000人的另一项独立研究，每天喝两杯葡萄酒的人中，70%的人不太可能肥胖。

5.适度饮酒可以起到积极的作用。

葡萄酒毕竟是一种含酒精的饮料，而酒精对人体健康有一定的负面影响，因此要使葡萄酒发挥其益处，我们需要建立在适度饮酒的基础上。

研究指出，男性和女性对于适度饮酒有不同的标准，男性每天饮酒不超过25克，女性每天饮酒不超过15克。转换为高酒精(50度白酒)是指男性每天不超过50毫升，女性每天不超过30毫升，如果普通红酒(13度红酒)低于200毫升。心脏血管和身体健康。

最后，为了预防各种疾病和改善身体状况，需要健康的生活方式和适度的运动，并且不应该依赖酒精。