达到这10个标准，说明你是健康的！

我们经常说，出现什么表现你就生病了。可是，人有哪些表现说明自己是非常健康的呢？你想知道自己健康吗？快来测试一下吧！达到这10个标准，说明你是健康的！

1.精力充沛

你很有活力，并且处事乐观。对待事情的态度积极向上，并且有精神，不易感到疲劳。

2.善于休息

人的一生，有一半的时间是在床上度过的。不会好好休息的人，身体不易健康。休息的好的人一般身体健康。

3.应变能力强

对于事情的转变、环境的改变，你可以很快反应过来，并能很好的应对，说明你的思路清晰，你很健康。

4.不爱感冒

你能够抵抗一般性的感冒和传染病，说明你的免疫力较好，是健康的体现。

5.体重适当，身材均匀

多一分嫌多，少一分嫌少。偏瘦或偏胖都是不健康的表现。体重恰当、身材均匀是健康的表现。

6.眼睛明亮、不易发炎

眼睑不易发炎，眼睛明亮，反应敏捷，说明你的眼睛健康。如果眼中红血丝密布，长黄色的小颗粒，是不健康的表现。

7.牙龈清洁

牙龈清洁、无龋齿、不疼痛是牙齿健康的表现。说明你没有牙周炎、牙龈炎、龋齿等牙齿疾病。

8.头发有光泽，无头屑

一头亮丽浓密的头发说明你的身体状况很好，有足够的营养供给头发。没有头屑说明你的头皮油脂分泌很正常，不多不少。

9.肌肉丰满

人体中含有许多骨骼和肌肉，肌肉保证人的运动。如果肌肉丰满，你的代谢就高，身体健康，脂肪储存少，不易肥胖。

10.皮肤有弹性

皮肤有弹性证明你的体内不缺乏水分，不缺营养。你的身体处于一个健康的状态。一些得了病的人就会皮肤松弛，大家可以观察一下。

健康的身体与饮食、运动、生活习惯有着很大的关系。只有保证平衡的饮食习惯、适量定时的运动、良好的生活习惯才能拥有这10个特征！

1.多吃蔬菜——保护肝脏

肝脏最喜欢绿色的东西，经常吃绿色的蔬菜有利于肝脏排毒。绿色的蔬菜富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

2.多吃坚果——远离肺癌

坚果富含元素硒，它是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。可以把患肺癌的危险降低48%。

3.多吃猕猴桃——保持肺干净

每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

4.定期运动

定期、适量的运动可以提高自身的免疫力，可以对抗疾病！