喝酒对健康有“五伤”，每一个都不可小觑！

朋友吃饭、宴席等聚会都少不了喝上一杯，其中有不少人因为兴致大发而过量喝酒，也因此引发猝死、交通事故等不良影响，由于长期喝酒甚至诱发肝硬化和肝癌等健康问题。虽然适量喝酒对身体有益，但是大家也要明确过量喝酒的危害！

喝酒的危害：

1.喝酒伤肝脏

酒的主要成分乙醇进入体内后在肝脏分解为乙醛，而乙醛及其乙醛蛋白复合物会毒害肝脏健康，使肝细胞受损、变形、坏死而增加酒精性肝炎、肝脏纤维化和肝硬化的风险，严重时可导致肝昏迷或诱发肝癌。

2.喝酒伤肠胃

酒是刺激性液体，进入胃部后会刺激胃肠道并损伤胃肠道粘膜，引发胃肠黏膜糜烂或胃溃疡，长期喝酒还会诱发慢性胃炎，减弱胃肠消化吸收能力而造成营养不良。

3.喝酒伤神经系统

过量的酒精极易损伤、麻痹我们的神经系统，所以喝酒过量的人会有肢体不协调、反应迟钝、头昏眼花等表现，因为注意力、集中力和自控力明显下降，还会增加交通事故的风险。

4.喝酒伤心脏

酒精具有兴奋作用，一旦过量喝酒极易引起血管收缩、血压上升，甚至会导致心肌细胞死亡，引起心肌受损或心力衰竭，也有资料显示，大量喝酒会提高心脏病、中风和高血压的发病率。

5.喝酒伤感情

过量喝酒使人的自控力下降，并产生情绪激动、脾气暴躁等表现，也因此容易和人发生冲突，甚至伤害朋友与家人而遭到反感，因为缺乏亲情和友情，容易进入喝酒的恶性循环。

每天喝多少酒最好？

大家要知道，每天喝酒量不能单靠感觉决定，而是要严格控制酒精摄入。

中国营养学会给成年人每天喝酒量提出了建议，成年男性每天喝酒量不超过25克，一般等同于75克的38度酒与50克的高度酒，又或者450毫升的啤酒或250毫升的葡萄酒，而成年女性每天喝酒量不超过15克，等同于50克的38度酒，又或者150毫升的葡萄酒或450毫升的啤酒。

如果成年男性或女性每天喝酒量超过这个标准，可以视为过量喝酒。有资料显示，每天喝酒量超过50克的人，会比不喝酒的人更容易患心力衰竭、痛风、肝硬化等疾病，另外也会增加癌症的发病率。

适量喝酒的确对身体有好处，但是过量喝酒却伤害身体健康。大家在生活中要控制喝酒的量，把握好喝酒的量才对健康有利。