预防癌症最简单有效的方法是什么？

你的健康只和三件事有关：早餐、午餐、晚餐！健康都是吃出来是一点都没有错！而预防癌症最简单有效的方法可以列为这几点：

1.不要偏食，膳食营养多样化，也就是粗细搭配！荤素搭配，吃起来不累。适量摄取维生素A、C、E（抗癌维生素）

2.以黄绿色蔬菜为主，多摄取新鲜蔬菜水果以及谷物等膳食纤维丰富的食物（对大肠癌、胃癌、乳房癌很有效果）

3.摄取豆制品、乳品（增强免疫力）

4.维持正常体重，不要暴饮暴食，少吃高脂、高热量食物。

5.避免过烫、过辣、过咸食物

6.不吃或少吃熏制、腌制的鱼、肉（内含致癌物）

7.饮酒适度，勿酗酒（影响肝解毒能力，诱发肝癌，对胃癌也有影响）

8.禁烟（对肺有直接性的影响）

9.适当晒太阳，勿暴晒

10.适当运动，缓解压力，保持良好心态，不要急躁易怒

11.不吃霉变食物

12.勿熬夜，保持充足睡眠。

说真的以上这些有几个人能做到呢？全世界有80%-90%的人有亚健康，现在有亚健康也是很正常的事了，有个合格的体魄应该是我们所追求的，增强免疫力从你我做起