降低大肠癌发病率 4种小窍门要记牢！

大肠癌和饮食习惯、作息规律性、是否运动有直接联系。如果生活中可以了解它的隐匿，并及时干预。

1、摄入维生素

包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E以及钙剂可以降低大肠癌发病率，所以，番茄医生建议每日摄入定量牛奶和水果，有助预防大肠癌。

2、正常作息

记住保持合理体重、戒烟戒酒、适当的锻炼是有规律作息的基础，长期保持良好作息有利于避免今后患上肠道疾病。

3、养成排便习惯

人体有生物钟，也自然有记忆功能。可以培养定时定点的排便习惯，并观察是否出现便血，而便血也是大肠癌首发症状。还包括大便次数改变、不明原因腹泻和腹痛，都要及时就医，避免小病拖成大病。

4、吃的问题

包括新鲜蔬果富含碳水化合物和粗纤维食物，如玉米、山药、山芋、燕麦、小米等，它们能够更长时间停留在肠道，促进带走致癌物和毒素。同时，要尽量少吃高脂肪、高油脂、油炸、烟熏食物，禁止变质霉变食物摄入。

番茄医生根据早期的4点干预，十分简单便捷。如果发现了隐匿大肠癌症状，也不必担心，只要及时就医并适度治疗，还是可以小病拖成大病。