两种食物 可以减少胰腺癌发生!

富贵病往往都是吃出来，特别是胰腺癌。胰腺癌发病与饮食结构、暴饮暴食关联紧密，如果记住一些可以预防胰腺癌的食物，比如增加柑橘类水果、洋葱摄入，就可以减少胰腺癌发生。

1、柑橘类水果

最好的预防胰腺癌方法就是多吃蔬菜和水果。因为从饮食结构来看，增加了蔬果摄入，等于减少了高脂肪、高蛋白摄入比重。番茄医生建议，长期爱以肉类为主食的人，适当减少肉类食物，增加饭前饭后水果，或在饭中多吃蔬菜都可以降低今后发生胰腺癌风险。

当然，预防胰腺癌并非提倡绝对蔬果而放弃肉类。番茄医生提醒，饮食多样化包括每日5种以上柑橘类水果，就可以降低胰腺癌发生。之所以提倡柑橘类水果，因为不同蔬果对降低胰腺癌发生效果都不相同。

2、洋葱

从临床案例观察，每日增加洋葱摄入量是可以减少胰腺癌的。洋葱在生活中随处可见，而且它还对绝经期的女性很有好处。再次提醒，要想尽早预防胰腺癌要避免暴饮暴食，避免走入高脂肪、高蛋白饮食误区，多样化饮食结构不易患上胰腺癌。同时，每日增加柑橘类水果以及洋葱摄入量，都有助降低今后患上胰腺癌风险。