再饿也不能空腹就吃的5种食物,切记!

文 / 自生堂
2018-01-11 16:18

对于吃货来说,

最不能容忍的就是饿肚子了

再饿也不能空腹就吃的5种食物,切记!

当每天早上醒来饥肠辘辘的时候,你是否会把健康的水果或牛奶当成第一样果腹的食物呢?我们一日三餐都离不开的水果或者食物,但绝对不能空腹吃,有些人在这种情况下,就会选择不管不顾,有啥吃啥,只想着先填饱肚子再说。但是有一些食物空腹时是千万不能吃的!

●空腹不能吃橘子

橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

另外,特别提醒的是,忌喝大量冰凉的饮料。因为大量的凉饮料会降低腹部温度,引起胃部痉挛,还会让身体吸收过多的糖分,百害而无一利。

再饿也不能空腹就吃的5种食物,切记!

●空腹不能吃香蕉

香蕉中除了含有大量的镁元素,还含有助眠的钾,若空腹食用,会使血液中的钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

同时当空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

再饿也不能空腹就吃的5种食物,切记!

●空腹不能喝酒

都知道,空腹喝酒更容易醉,这是为啥呢?

因为酒精能够直接被胃吸收,若空腹喝酒,酒精的吸收会更快,因此更容易醉。

除此之外,空腹喝酒对胃的伤害会更大。

酒精会刺激胃黏膜,经常如此,就会引起胃炎、胃溃疡等疾病。

而且人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易低血糖,出现头晕、出冷汗等症状。

再饿也不能空腹就吃的5种食物,切记!

●空腹不能喝牛奶

牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖等,健康人空腹喝,可以充分吸收这些营养物质。

乳糖不耐受的人空腹喝例外,因为他们的身体没法分解乳糖,容易造成腹泻。

再饿也不能空腹就吃的5种食物,切记!

●空腹不能喝茶

早上起床空腹喝杯水,对身体好处多多~

但是,不建议喝茶。

一是因为茶中咖啡因比较多,空腹喝大量茶,会导致摄入过多咖啡因,可能引起心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;

二是因为空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

若发生“茶醉”,可吃糖果或喝糖水以缓解。

再饿也不能空腹就吃的5种食物,切记!

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