再饿也不能空腹就吃的5种食物，切记！

对于吃货来说，

最不能容忍的就是饿肚子了

当每天早上醒来饥肠辘辘的时候，你是否会把健康的水果或牛奶当成第一样果腹的食物呢？我们一日三餐都离不开的水果或者食物，但绝对不能空腹吃，有些人在这种情况下，就会选择不管不顾，有啥吃啥，只想着先填饱肚子再说。但是有一些食物空腹时是千万不能吃的！

●空腹不能吃橘子

橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

另外，特别提醒的是，忌喝大量冰凉的饮料。因为大量的凉饮料会降低腹部温度，引起胃部痉挛，还会让身体吸收过多的糖分，百害而无一利。

●空腹不能吃香蕉

香蕉中除了含有大量的镁元素，还含有助眠的钾，若空腹食用，会使血液中的钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

同时当空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

●空腹不能喝酒

都知道，空腹喝酒更容易醉，这是为啥呢？

因为酒精能够直接被胃吸收，若空腹喝酒，酒精的吸收会更快，因此更容易醉。

除此之外，空腹喝酒对胃的伤害会更大。

酒精会刺激胃黏膜，经常如此，就会引起胃炎、胃溃疡等疾病。

而且人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易低血糖，出现头晕、出冷汗等症状。

●空腹不能喝牛奶

牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖等，健康人空腹喝，可以充分吸收这些营养物质。

乳糖不耐受的人空腹喝例外，因为他们的身体没法分解乳糖，容易造成腹泻。

●空腹不能喝茶

早上起床空腹喝杯水，对身体好处多多~

但是，不建议喝茶。

一是因为茶中咖啡因比较多，空腹喝大量茶，会导致摄入过多咖啡因，可能引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适；

二是因为空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

若发生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以缓解。

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希望每一个

落入凡间的人们

都能拥有一个温暖的冬天

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