卒中发生后，我们应该怎么做？
脑卒中是由于脑部血管破裂或堵塞引起的脑神经功能损伤。这种疾病多在中老年身上突然发作，致死致残率高。
全世界，每年有超过1500万人罹患卒中。其中500万人死亡，500万人落下残疾。
发生脑卒中后，如果错过了最好的恢复时机，将会留下不可逆转的后遗症，加剧病人健康状况的恶化。那么，脑卒中患者出院后，我们应该怎么做才能更有利于病情恢复呢？
生活中该注意什么？
1、给予患者更多的关爱
脑卒中后遗症给病人的心身创伤是很大的，容易产生焦虑、愤怒、甚至厌世情绪。
家人应该对卒中病人急于回归工作的心情予以充分的理解，引导他合理的锻炼、同时调整饮食和生活习惯，为他树立生活的信心。
2、增强防护意识
脑卒中后多有腿脚不灵便等后遗症，容易跌倒。所以，在家中应当尽量减少杂物的堆积，地面保持干燥、防滑，可以在床边或厕所安装护栏。另外，卒中病人适宜穿防滑鞋而不是拖鞋。
3、营造健康生活环境
营造一个利于身心健康的家庭环境，比如放松愉悦的家庭氛围、提倡低盐低脂的营养饮食和爱好运动等习惯，能强化病人的康复意识，有利于纠正不良习惯。
科学康复训练要尽早
脑卒中患者常伴有说话不清、走路不利索等后遗症，尽早锻炼对于功能恢复非常重要。
1、言语障碍的患者
- 时间：一般来说，脑梗塞患者 48 小时后、脑出血患者在 1～2 周左右，可以考虑在床上做些针对性训练。
- 内容：可以尝试用图画学习卡片让患者练习发音，由单词到词组、由词组到简单句子。
- 强度：训练过程中注意强度适中、每次 30～60 分钟，每天 1～2 次。请以患者不疲劳为宜，并结合实物刺激等方法保持学习趣味性。
2、活动受限的患者
- 内容：为了促进功能恢复，可以协助他或教他用好的一侧手带动活动不利的手做下面的动作：
- 强度：每次训练以 30～40 分钟为宜，上下午各一次。
3、已经具备走路、跑步等能力的患者
- 内容：活动方式以跑步、快走、保健操等有氧运动为宜，运动程度以心跳、呼吸有所加快但说话不吃力为准。
- 强度：保持每天 30 分钟左右中等量的运动能够比较好地稳定血压、改善血液循环。根据实际情况可调整时间、频率。允许的话，单次短时间多频次比长时间短频次效果好。
4、严重后遗症患者
对于一些后遗症特别严重、康复起来非常困难的患者，请尽量寻求专业康复师在专业的康复中心进行训练，以减少康复过程中的不科学运动引起损伤或不良姿态。
营养均衡的饮食
脑卒中患者生活中饮食的基本原则是保证营养均衡。同时，最好选择能促进食欲又易于消化吸收的食材和烹调方式。
1、均衡营养
这是脑卒中患者康复期饮食的首要原则，也是预防脑卒中复发的关键。根据病人的运动量以及体重情况，每天吃适量主食，多吃蔬菜、水果，以补充维生素和膳食纤维。要注意补充适量优质蛋白质如牛肉、鱼类、鸡蛋、牛奶，促进功能恢复。
2、控制油的使用量
用植物油替代动物油，尽量少吃或忌食油炸食品。
3、少吃钠盐
高盐也是血压升高的重要原因，日常炒菜试着减少钠盐的使用量，让患者逐步适应清淡口味。还可用低钠盐替代，但并不适用于肾功能不全的患者。
4、少吃糖
特别需要强调，添加糖的危害无处不在，比如甜味饮料、蜜制食品等都含有大量的糖，糖对高血压的影响并不亚于盐的危害，应当尽量避免中风患者吃过多这些食品。
5、烹调方式很重要
饭菜可口、又容易吸收是保证营养的重要方式。我们可以选用中风患者比较喜爱的多种食物、注意色香味的搭配，在烹调方式上倾向于选择清蒸、水煮或快炒，尽量避免煎炸、糖醋等方式，以保证营养的充分吸收利用。
如有病情变化及时就诊
第一次脑卒中发作后，有一部分病人会反复发作，对身心的损害更加明显。采取措施预防脑卒中再发是非常重要的。
1、规律监测血压 / 血糖
除了需要帮助病人均衡营养、适当运动以及调整情绪等之外，我们还应当对危险因素进行管理。对于有高血压或糖尿病的病人，在天气变化、饮食改变或药物调整时，做到每天监测血压或血糖，并做好记录，在稳定期间也要规律监测。
2、定期与医生沟通，切忌盲目停药
定期去医院与医生沟通，将记录反馈给医生，尤其是季节变化时注意遵照医嘱调整降压药物，将危险因素控制在正常甚至理想的范围。切忌盲目停药或自行调整剂量以免造成意外。
3、出现异常情况，及时就诊
在工作生活中，如果出现诸如头痛、头晕、呕吐、耳鸣、肢体发麻、肢体无力、视物不清、讲话含糊、喝水呛咳、吞咽困难，以及走路不稳、晕倒等情况，或者是原有功能障碍突然加重，则预示着脑卒中复发，应及时到医院救治。
总之，不管是对于病人还是家属，都需要树立正确的健康意识，形成提倡健康饮食、科学运动以及情绪管理的家庭氛围，让每一个家庭成员成为健康习惯的促进者和受益者，这样才能让病人更好地康复，让健康者保持健康。
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