多国公认的抗癌方法，做到癌症见您就跑

尽管现在医学已经相当发达，癌症依旧是人类难以克服的一大难题，在与癌症抗衡的路上，全世界都在努力贡献自己的力量。癌症虽然凶猛，但也不是想象中那么难。

据专家讲述，绝大多数恶性肿瘤都是通过后天人为因素干预引发的，也就是说大多数恶性肿瘤是可以通过改善生活习惯或是生活方式去尽量避免。即便导致癌症的因素有很多，我们依旧可以尽可能的通过各种方法去降低其发生概率。

据统计，癌症的病因与约1/3吸烟、1/3饮食、1/3感染和环境污染有关，仅1% ~3%的肿瘤符合遗传的规律。以下是全世界比较公认的抗癌方法~

方法一：爱喝绿茶的中国人

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的抗癌作用进行过17年研究，世卫组织对绿茶的抗癌作用也进行过肯定，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用，龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其抗癌成分是其他茶叶的5倍。

方法二：爱健身的英国人

英国人曾做过这样一项研究，每天步行1.6公里，能防癌抗癌；每天进行如能进行中等强度的步行，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%的死亡风险。

方法三：爱吃橙子的澳洲人

橙子具有很强的抗氧化和提升免疫力的作用，能抑制肿瘤细胞的生长。据澳大利亚人研究，像橙子这种柑橘类的食物，含有非常丰富的黄酮类物质，这些物质能抗炎症、肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，非常适合人类食用。

方法四：注重睡眠质量的法国人

成年人每天应至少保证6-7小时的睡眠时间，注意着6-7小时睡眠时间不仅仅指的是躺在床上的时间，而是在安静不嘈杂舒适的环境下的优质睡眠时间。优质睡眠是人体恢复活力的“特效药”，尤其是生活节奏紧张的朋友们更需要优质的睡眠。有相关研究显示，睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。

方法五：酷爱“地中海饮食”的意大利人

“地中海式饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，多吃坚果类食物能降低个体的结肠癌发病几率。地中海饮食是受到全世界各国公认的世界健康饮食方式。