“吃斋”也会有脂肪肝？养肝别等“晚期”才做
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27岁得肝癌
说到癌症可能大家最先想起的是肺癌、胃癌，女生们可能比较关注的是乳腺癌等。
其实在所有癌症中，还有一个发病率和致死率都非常高的----肝癌，可能常被大家所“遗忘”的。
肝癌最可怕的地方莫过于等你“发现”的时候，已经是晚期了......并且近年来肝癌发病也越来越年轻化。
28岁女生，正值花季、奋斗、体验生活的年纪，却查出肝癌晚期3个月。在住院治疗期间，各种花式受罪，还伴有各种可怕的并发症来袭，不管是精神上还是肉体上，都备受打击......
男生27岁，已婚，查出肝癌晚期，家族中也有人因肝癌去世，治疗期间花费五十万。
本来在这个年纪，应该是事业上刚刚稳定，结婚后准备生小孩，备战人生下一阶段的大好时光，没想到随着母亲因肝癌在3个月后离开了，现在又轮到了他自己......
34岁女生，在27岁时候查出肝癌二期，一眨眼时间抗癌7年了，结婚也有了2个健康的小孩。
虽然目前来说患者的癌症没有复发，家中2个小女孩也都健康成长，但是这种每天跟死神竞赛似的的经历，在这7年中受到的各种折磨和打击，肯定是其他人这辈子也无法体感的。
肝癌年轻化，症状来得迟，发现已是晚期。
今天我们分别从西医和中医的角度，聊聊怎么做好预防措施，降低绝大部分的肝癌发生。
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防肝癌从源头起
西医预防有3步
第一步，预防乙肝
说到肝癌离不开乙肝这个最初的疾病，乙肝主要传播途径为母婴和口腔传播。
可以通过注射疫苗的方式来做到预防，小孩的话避免接触到乙肝患者的血液、体液。
第二步，乙肝患者做好病情控制。
乙肝患者也不要方，只要做好病情的控制，保护好肝脏，那对于防止病情恶化到肝硬化甚至是肝癌来说，也完全是ok的。
第三步，减慢或逆转肝硬化。
哪怕是已经到了肝硬化这一步，及时发现的话，也是可以通过抗病毒的处理来延缓病情，甚至有可能逆转病情。
中医预防3部曲
中医来说，病毒性肝炎导致的肝癌，分为3步骤：
肝炎阶段
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肝脏的纤维化
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肝硬化和肝癌
分别在不同时期来对症下药，可以控制整个病情的发展。
中西合璧
不管是西医还是中医，其实在抗肝癌的路上都是分3步走，所以通过中西结合的方法来预防肝癌，就可以大大降低肝癌的发病率。
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不要漠视脂肪肝
虽然通过病毒预防的方法能大大降低肝癌的发病，但是对于另外一个引起肝癌的危险因素----脂肪肝，我们也不要低估它。
体内长期存积的脂肪肝，同样会引起肝硬化。
脂肪肝是什么
脂肪肝主要是肝细胞在进行脂肪代谢的任一过程中出现问题了，导致脂肪堆积在肝细胞中。
它分2大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。
如果是酒精性脂肪肝，一看就明白了，肯定是喝酒喝出来的。
如果是非酒精性的，一般是肥胖、高血脂或2型糖尿病引起的。
脂肪肝分3级
根据脂肪在肝脏里面的湿重占比，脂肪肝分轻度、中度和重度3级。
要知道脂肪肝到哪个“级别”，可通过照B超来检验。
14岁的小朋友就有脂肪肝
由于国内家庭养育小孩的“不良习惯”，现在脂肪肝年轻化非常严重。
专家也呼吁大家，不管是轻度、中度，还是重度脂肪肝，除了不要轻视它外，同时也要做好对小孩的预防工作----多督促小孩锻炼身体，多运动。
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胖子更容易脂肪肝
健康的胖子？是不可能存在的，这世纪也不会有完全健康的胖子。
从脂肪肝的成因来讲，肥胖的人体内脂肪相对较多，也更容易出现脂肪代谢功能上的问题，所以得脂肪肝的风险也更大。
中医角度解读肥胖
中医上来说，肥胖同样不仅仅是容易对肝脏造成损害。
肥胖还会加重身体、心脏、骨骼、肌肉等系统的负担。
久而久之，就容易出现心脏方面、骨折、动脉硬化等等问题。
所以，减肥、减肥、减肥！
瘦子也可能有脂肪肝
看到这里，可能一些“瘦子”就开始庆幸了，但先别急着开心。
数据指出，很多很瘦、不喝酒、没吃药物、没肝炎，吃得也很清淡的人，也查出有脂肪肝。
这其实是营养不良引起的，前面说过，脂肪的堆积是因为代谢功能出现问题，也就是脂肪无法分解或被排出。
长期饮食不均衡、缺乏蛋白质、过度节食的人，都要注意了哦。
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养肝护肝这么来
预防脂肪肝、肥胖等问题，除了戒烟戒酒、少熬夜、多运动、作息规律外，在饮食上我们建议：
少油少盐饮食
日常饮食中尽量少吃油腻的、油炸的东西，平时煮菜的时候也少放点油。
其次，什么肥肉、腊肉、黄油、奶油、巧克力等高脂肪含量的食物，也尽量少吃吧。
控制坚果类摄入量
坚果类有松子、花生、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、榛子等，这些虽然在某些程度上是好东西，但也要注意控制好摄入量，不要一时忍不住口就多吃了。
预防顺口溜
专家也给我们一条护肝顺口溜：及早发现、病毒防治、科学运动、健康饮食。
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希望大家都可以有个，健健康康的心肝“宝贝”，
多看《健康有道》，
方可青春常伴，从容优雅地老去。
（来源：广东卫视健康有道）
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