雌激素低的女性，或会有5个表现，多吃3种食物，或能补充

对于女性而言，体内雌激素水平的高低是重要的。女性身体当中雌激素充足的时候，整个人精神状态是很好的，皮肤红润有光泽，看上去很有女人味。如果雌激素水平偏低了，身体就会出现很多异常情况，不仅对健康不利，还会让女性失去魅力。

一般女性体内雌激素低的时候，身体会发出一些信号，接收到这些信号之后，我们可以及时补充雌激素，将女人味补回来。

女性雌激素低的时候，身体会发出5个信号

月经变得紊乱，不规律

女性身体发育成熟之后，每月都会来一次月经，体内雌激素偏低的的时候，是会影响到月经的。所以，雌激素偏低的女性会有月经紊乱的情况，月经会变得不规律，带来很多麻烦。出现这种情况时，自己要多早点进行调理，慢慢将雌激素补回来，让月经恢复正常。

皮肤变差，黯淡无光

雌激素分泌正常的时候，女性皮肤比较好，看着红润有光泽。雌激素低下的时候，就会受到影响，变得黯淡无光，还容易出现皱纹、痘痘，这是女性都不愿意看到的情况。因此，当自己的雌激素偏低时，要早些调理，保护好皮肤。

自身情绪不稳定，容易出现较大波动

女性体内雌激素偏低，这会影响到自身情绪的，在这种时候，女性容易暴躁、焦虑，情绪波动比较大。在情绪波动的同时，很多人还会感觉身体疲劳，对日常生活影响比较大。一般随着年龄增长，女性体内雌激素会降低，容易出现这种情绪不稳的情况，自己要多注意观察，别忽视了。

总是感觉腰酸背痛

雌激素低的时候，女性的卵巢功能通常不是很好，如果不注意调理，可能会出现提早绝经的情况，这样身体当中的钙会流失，导致腰酸背痛，让人很不舒服。出现这种情况时，自己要引起重视，多注意调理卵巢，改善雌激素偏低的情况。

胸部状态不好，有下垂的情况

身体当中雌激素变低的时候，女性的胸部也会出现变化，可能会有胸部下垂，变得干瘪的情况出现，这会影响女性的魅力，自己可以及时调理。

雌激素低的时候，可以多吃这3物，补充雌激素

多吃些黑芝麻

黑芝麻当中富含维生素E，可以延缓皮肤衰老，提高卵巢功能，这样卵巢可以更好地分泌雌激素，改善雌激素偏低的情况。女性雌激素低的时候，可以常吃些黑芝麻来调理。

常喝些豆浆

豆浆当中含有植物雌激素，可以改善女性雌激素不足的情况。雌激素偏低的时候，女性可以每天早上喝些豆浆，慢慢调理身体。

来点当归茶

女性适当喝些当归茶，这样可以调理内分泌系统，促进雌激素分泌，对身体有好处。平时有空的时候，女性朋友可以准备些当归，加水煮开后饮用。

女性雌激素降低，对身体影响是很大的，当身体出现异常表现的时候，我们可以适时调理身体，补充雌激素，改善这些症状，让自己更具女人味。