健康|你的胃为何这么“作”?
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“十人九胃”
数据指出,中国目前超过80%的人有胃病,毫不夸张地说,10个人9个中招。
胃不好是一种什么体验
早上一睁眼,胃空空的,想吐
吃过早餐,东西不好消化,想吐
午饭前胃终于舒服点了
吃了点蔬菜和饭,好胀,想吐
到了晚饭时间,没任何食欲
喝水都觉得胃胀
但不吃东西会饿
吃点吧,又想吐
一天坚(zhe)持(mo)下来
还是洗洗睡吧
胃里就像住了一群野马
胃如何养?
先了解它是如何坏的
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胃病怎么找上你?
急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等等,在胃里发生的,都叫“胃病”
我们的胃可以消化食物,那怎么不会消化自己呢?
得归功于“胃黏膜”这块屏障,把胃酸和胃组织隔开了。
缺乏运动
人不运动,胃也运动减少,食物在胃里时间久了,会不断刺激胃酸产生,一直攻击胃黏膜。
“久守必失”啊,胃黏膜顶不住了,轻则炎症,重则溃疡,甚至癌症。
压力太大
在面临危险或压力的情况下,血液会优先供给大脑和心脏,来帮助应对危险和压力。
此时胃部供血相应减少,长期反复缺血,胃黏膜就会遭受损害。
幽门螺旋杆菌
大部分的胃病,都是这螺旋杆菌引起的。
“口口传播”是主要传播途径,比如说,大人嚼碎食物喂给小孩,恋人之间的接吻。
经常胃不舒服、口臭的小伙伴,还是去检查一下比较好,这不是口香糖能解决的事情。
胃病到胃癌,仅有4步距离
胃病未必是小事胃癌肯定是大事,全球胃癌患者,有一半在我国。
国家癌症中心指出在所有的癌症中死亡率和发病率,胃癌排名第二。
胃癌演变的4步骤:
非萎缩性胃炎
(浅表性胃炎)
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萎缩性胃炎
癌症前期
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肠上皮化生
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异型增生
癌症
“最后一步”
其实,只要做好防治工作,大部分人都不会到最后一步。
胃病症状
说到胃病症状,个体化差异蛮大的。有些小伙伴胃炎很轻,但胃痛可以很明显。有些“胃穿洞”的小伙伴,或胃溃疡、胃癌患者,直到“拉黑便”“明显消瘦”前,可能一点胃痛的感觉都没有。
胃炎、胃溃疡、胃癌等等,都有共同的发病过程,胃痛、胃胀等相似症状。
如果感觉自己的胃“有毛病”,不建议擅自服药,先到医院查查是哪种胃病。
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四大高危人群
幽门螺旋杆菌感染
《第五次幽门螺杆菌诊治共识》发布会指出,我国的幽门螺旋杆菌感染率约50%,感染人数有7.68亿,这已经是细菌得到控制后的数据。
生活中各种不经意的细节,都在为这种细菌创造“毁胃”的机会。
便后饭前勤洗手,多讲究饮食、口腔卫生,少“口口喂食”。
喜欢高盐、烟熏和“垃圾”食品
过量摄入盐,导致胃酸分泌异常,会直接损害胃黏膜。而经亚硝酸盐处理过的肉类,在油煎、烧烤、烟熏时,还会产生大量的亚硝基吡咯烷,这是一种很强大的致癌物。
吸烟喝酒
香烟中的尼古丁、亚硝胺等,都是致癌物质,酒精本身虽不致癌,但它在体内代谢形成的乙醛,是属于一类致癌物。
“饭后一根烟,快活过神仙”
“无酒无朋友,戒不了的是朋友”
......
都是借口,不存在的!
生活不规律、熬夜
胃病年轻化严重,离不开不良的生活习惯。平时夜里偷点时间,周末来一个补眠?有得必有失,恐怕得到的只是一丝时间,失去的却是很多健康。
青年胃癌因素的调查研究证明,熬夜会引起内分泌系统和免疫系统紊乱。同时,越晚睡,越想吃夜宵也是导致胃病的因素之一。
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吃吃吃要注意这3点
说到胃,也就离不开吃,懂得吃,才能养胃。
在医生眼里,养胃可能是
然鹅,在很多人眼中,养胃可能是
这就真的是
“no zuo no die why you try”
关于吃吃吃,这3点希望小伙伴重视
不要太饱
每顿饭吃个7、8成饱就够了,否则不但增加胃负担,还会容易惹上“富贵病”。
不要太快
吃得太快太急,东西都还没充分咬烂呢,就咽下去了,真的是影响吸收又伤胃。
不要太精
“精”就是别过分讲究忌口,特别是有慢性胃炎的小伙伴,也不用一直忌口,生、冷、热、硬、粘等食物。
这样不但容易营养不良,还不利于胃病的康复。
吃进去,胃舒服,就ok。若胃不舒服,那也要先查明原因,而不是一味忌口。
现在知道你的胃为何这么“作”了吧
【来源:广东卫视健康有道 】
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