一个肿瘤患者的夏天，该如何度过......

近期，上海半马赛道的马拉松比赛中，因天气炎热而中暑的就有24人，个个发热脱水，昏迷不醒。本是强健身体的健康竞赛，却变成了伤身比赛。根据资料显示，夏季肿瘤的转移和复发率较高，所以肿瘤患者更要严防中暑，避免造成人体免疫系统的疲软，使肿瘤细胞更加肆虐。那如何正确的来度过这个危险期呢？

肿瘤患者经过化疗后会导致正气受伤，因脾胃阳气受损而出现食欲不振，腹泻等症状，此时更应该避免进食雪糕、冷饮、生冷蔬菜，或饮用凉茶清热解毒。在食物上可以选择清淡食品，少食辛辣、油腻、过于刺激的食品。尤其煎、炸、烤的食物应该尽量少吃，夏季食物易变质，要注意食物的新鲜度。建议选择植物性食物为主的膳食结构，同时适当补充优质蛋白，比如以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。此外，可多食清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

夏季人体易出汗，就像马拉松比赛的中暑人群大量出汗而丢失更多的水分和电解质。而肿瘤患者发生脱水的几率相对更高一些，即使是在空调房中，也会出现脱水，此时必须注意体液的补充。肿瘤患者夏季每天喝水最好在1500毫升以上。

另外，夏天细菌易繁殖和生长，而肿瘤患者身体弱、消耗大，发生感染及其他并发症的几率高。因此，要注意个人卫生，及时更换汗湿的衣物，选用以棉织、柔软的面料为主，减少不良的皮肤摩擦。

肿瘤患者夏季养生，要以热制热，毋以冷抗热，不然，就会如《黄帝内经》所说“逆夏气则太阳不长，心气内洞”。不要拒绝出汗，很多人怕热，因此就待在空调房中不愿活动，其实出汗可以带走人体毒素，降低人体核心温度，避免中暑。此外，在使用空调上也要特别注意，室内外温差建议保持在相差5℃的水平，连续使用8小时后必须进行通风，屋子狭小的建议使用空调时半开房门。

俗话说：“入夏无病三分虚”。炎热难耐的气温会让人情绪烦躁，肿瘤患者本来就容易睡眠不良，闷热的气候更成睡眠困扰。试着放松心态，睡前听听舒缓的音乐，创造一个舒适、整洁的环境，保持良好的心态。另外，最好养成睡午觉的习惯，大约1~2个小时为宜，有利于机体各系统得到充分的休息，促进身体康复。