多吃零食不是坏死，5种常见零食能预防癌症，居家必备

都说吃零食是非常不健康的习惯，会影响健康，但是有些零食不仅不影响健康，然而会还会具有抗癌的作用，而且口感也非常好。

（1）酸梅

虽然味道很酸，但是简单腌制之后的味道非常可口。它含有丰富的有机酸，比一般的水果含量都要高，具有生津解渴、刺激食欲的作用。

酸梅的有机酸中含有柠檬酸，是人体细胞物质代谢的重要酸类，能够把人体血液中的乳酸排出，并且抑制乳酸产生，达到清理血液垃圾的作用。此外，酸梅它含有能够防癌的维生素B2.

（2）开心果

它含有能够降低肺癌发生率的γ生育酚。开心果中大量的白藜芦醇比红酒中的含量还要高出很多哦，能够预防心血管疾病和抵抗癌症。

开心果中含有不饱和脂肪酸和植物胆固醇，具有维持心血管健康的作用。

（3）黑巧克力

别以黑巧克力就是甜的让你长胖的零食，实际上它含有非常强的抗氧化作用，当黑巧克力的纯度在65%以上的时候，它具有防癌作用，并且能够提神醒脑。

（4）毛豆

丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，含有能预防乳腺癌的异黄酮。

（5）红枣干

干燥的红枣，含有大量膳食纤维和抗氧化物质，促进雌激素的新生代谢，减少自由基对人体的伤害，能预防乳癌、大肠癌等各种癌症。

后记：每一种零食都应该选择简单加工、少添加剂的，而且每次不要吃太多哦。