肺癌怎么防？3种常见食物，中医好帮手，爱抽烟的人要多吃！

肺癌对于我们来说也是屡见不鲜了，尤其是一些喜欢抽烟的朋友，提到肺癌多多少都有一些害怕。因为肺癌的发生跟抽烟有直接的关系，据临床上的一些可靠数据显示，肺癌在我国已经成了排名第一的肿瘤，病发率远在肝癌和胃癌之上。

而在这些肺癌患者中，有许多人都是爱好抽烟的，甚至是名副其实的“老烟枪”，每人每天至少1包烟，有的更多。而除此之外，有一部分人则是自己不抽烟，但是跟抽烟的生活在一个环境内，因此成了二手烟的被害者。

预防肺癌第一步：拒绝抽烟以及抽“二手烟”

烟本身可以刺激我们的肺部，加上香烟中的有害物质长期呆在我们的肺部，就会让肺里面的细胞发生变化，从而引发肺癌。

一些喜欢抽烟或者与吸烟者共同生活的人，患肺癌的几率比一般人高6倍，所以如果你是一个喜欢抽烟的人，或者你的家里有人很喜欢抽烟，就更要注意肺部的保养了，戒烟是预防和治疗肺癌的第一步。

防治肺癌，三种常见食物不能错过

除了戒烟以外，正确的饮食也能够给肺癌的预防和治疗起到很大的帮助，因此建议大家每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，同时限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。此外，消化科医生们认为，以下三种食物有保肝利肺的作用，烟友们不妨将它们列入每日的饮食中去。

①芹菜

说起味道，芹菜并不是很讨人喜欢，不过芹菜所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能中和香烟烟雾散发站长统计的致癌物苯并芘，长期坚持食用，可以有在一定程度上防治肺癌。

②蓝莓松茸粉

姬松茸的价格不低，超市或者市场里的干货都卖得很贵，很多人因此也不常买它。不过在中医看来，姬松茸抗肿瘤的效果是所有植物中最好的，它不仅能防治肺癌，对白血病、胃癌、肝癌、乳腺癌、子宫癌、前列腺癌等多种癌症都有效果。

姬松茸含有的β - （ 1-6 ） -D- 葡聚糖蛋白复合体是其他蘑菇中没有的，医学上曾做过研究，证实它对癌症抑制率是 99.4% ，痊愈率达 90% ，高于灵芝的功效 4 .5 倍。

需要注意的是：姬松茸采用普通的水泡，煲汤煎煮或炒炖，都很难将其中的有效物质释放出来，且土壤中的姬松茸含有重金属，因此不建议直接食用。市面上很多的蓝莓松茸粉，都是经过提取的，重金属含量比较低。

③大蒜

大蒜可以当做配料，也能当主菜，每周坚持生吃大蒜5次，即使是经常吸烟的人，也可以降低患肺癌的风险。原因是大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力。