刷牙方式不正确 癌症也能找上门？！肿瘤学博士给出“锦囊妙计”

“牙疼不是病，疼起来真要命！”

很多人都不把口腔问题当回事儿。

殊不知，口腔卫生状况不佳，

能够引发多种疾病，

甚至会增加患癌风险！

口腔细菌会影响全身健康

俗话说“牙疼不是病”，人们更不会把牙周病和癌症联系起来，不好好刷牙怎么就招来癌症了呢？定期口腔检查可以发现一些全身性疾病，很多疾病都能从你的口腔里找到一些蛛丝马迹。例如细菌感染、糖尿病、风湿性关节炎、中风和心脏病、胰腺癌、胃癌、头颈部癌症等。

实际上，在我们的口腔中有600多种微生物，它们中有细菌、真菌和病毒。而细菌是口腔中的主要“居民”，布满整个口腔。在我们日常清洁口腔时，往往只顾着清理牙齿，而忽略了口腔其他位置的卫生，比如舌苔，其实舌苔中也会潜藏很多微生物。所以刷牙的时候，要记住清洁舌苔。

使用牙线堪称洁齿方式的一次新革命。牙线能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻接面上的牙菌斑，可以预防口腔疾病。牙刷只能清洁齿面，对齿缝则难以深入。美国衰老学专家指出，坚持每天使用牙线，能让你多活6.4年。

如果我们不注意口腔卫生，细菌就很有可能会进入血液，从而感染身体的其他部位，引发全身性疾病。刷牙可不仅仅是为了保护牙齿，美国一项研究显示，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

河南省肿瘤医院中西医结合科副主任高启龙说，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、牙龈退缩以及牙齿脱落等。心脏病的部分病因就是由牙龈出现的炎症进入血液循环导致的。1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。

每天早晚两次刷牙，还能降低口腔癌、食管癌、胰腺癌等疾病的发病率。日本癌症学会曾发表一份显示刷牙习惯与患癌关系的报告：每天刷牙2次以上的人，患癌的概率比刷1次牙的人低30%；完全不刷牙的人患癌概率比刷牙1次的人高1.8倍。

口腔问题与这些疾病真的有关

胰腺癌

一项研究发现，从胰腺癌和食管癌患者口中提取出定植细菌的DNA发现，口腔中含有大量牙龈卟啉单胞菌的人的胰腺癌患癌风险比常人高出60%；口腔中含有大量放线杆菌的人也较常人的胰腺癌发病概率高出2倍。也就是说，口腔中的特定微生物组合的变化，可能带来胰腺癌发病率的升高。

食管癌

纽约大学研究人员在《癌症研究》月刊上报告，他们分析了12.2万人的口腔样本，其中106名调查对象在随后10年内罹患食管癌。研究人员发现，口腔内部分与牙龈炎关联的细菌如果含量较高，患食管癌的风险会上升21%。

结肠、直肠癌

一种名为具核梭杆菌的常见口腔细菌感染能够引发结肠、直肠癌。高启龙说，这种细菌可以粘附在结肠癌细胞上，潜在的触发一连串变化来引发癌症。

肺炎

口腔与肺部距离较近，即使健康的口腔中也有很多细菌。一些致病菌可以被吸入肺部，引起肺炎或加重慢性阻塞性肺炎。美国疾病控制与预防中心引用的一些干预性研究也表明，改善口腔健康可以减少呼吸系统感染。

心血管疾病

在牙龈炎症状态下，进入血流中的细菌和牙菌斑的数量比牙龈健康时高得多。这些细菌含有促凝蛋白，可能会堵塞血管和动脉，进而增加卒中和心脏疾病的风险。

糖尿病

重度牙周炎会使糖尿病人血糖升高，而患有糖尿病的人群也会反作用产生牙周病。当口腔中的炎症严重时，会导致全身产生轻度炎症反应，一部分炎症分子会与胰岛素受体结合，妨碍人体细胞利用胰岛素促进对葡萄糖的吸收。

肠胃疾病

病从口入，细菌随着食物进入胃，影响胃环境，导致胃病如：幽门螺杆菌。这是一种感染牙龈的病原菌，随着唾液进入到胃中，会引起胃溃疡，甚至是胃癌。

关节炎

龋齿、牙周病等病灶内聚集着毒性极强的“溶血性链球菌”、“金黄色葡萄球菌”等，可随着血液扩散引发关节炎、风湿病、神经痛等。

关于刷牙的8个冷知识

早晨水龙头第一杯水不要刷牙

超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯水最好不要入口，出水十几秒钟之后再用来刷牙。

尽可能不用冷水刷牙

刷牙时用接近体温的温水效果最好。

牙膏要用含氟的

用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效的办法，可使蛀牙发病率降低20%-40%，但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。

牙膏经常更换品牌

不同牌子的牙膏含有不同成分，经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

脱敏牙膏不要沾水

如果用的是脱敏牙膏，那最好还是别沾水。脱敏牙膏会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，应将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。

家人不要共用牙膏

有些家庭全家共用一支牙膏，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦时，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。

牙齿没了也得刷牙

刷牙其实不仅仅是清洁牙齿，还有整个口腔环境，比如牙龈面和舌苔。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在，也应定时清洁。

吃完酸的食物别马上刷牙

水果、醋等这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，吃完马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿敏感。

温馨提示：

建议成年人每年检查口腔一次，

青少年和老年人每6个月检查一次。

定期洗牙能清除牙齿内部的牙石，

对口腔健康也非常有帮助。

图片来源于网络

文章：微信公号“河南省肿瘤医院高博士团队”

作者：高启龙，副主任医师，博士，河南省肿瘤医院中西医结合科副主任，擅长肺、胃、食管、肝、肠、乳腺、淋巴等全身各部位原发癌、转移癌、复发癌的中西医结合治疗，尤其擅长肺肝骨脑淋巴结转移癌、胸腹腔积液及心包积液的中西医结合治疗。

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审核：庞红卫 | 编辑：李惠子