喝水对癌症患者有这么多好处，一天喝多少水合适？告诉你这个数字

对于癌症友友来说，每天都会有固定科目，比如早起运动，比如早饭要准时，再比如蔬菜水果肉类，要均衡摄取。但是却很少有人把“喝水“当作一个固定科目来做，甚至有些人，往往想不起来喝水。其实，水对于各位友友来说，几乎等同于免费的“抗癌药“，水不但要喝，而且要会喝，最重要的是，要足量。那么，一天喝多少水才合适呢？

很多人有一个误区，就是直到渴了才会想着喝水，其实那是身体已经处于缺水状态了，说明没有及时喝水。据了解，每个人每天要喝八杯水（一个200毫升的玻璃杯），加起来差不多有五公斤，当然，大部分友友都有锻炼的习惯，那么需求就会大于五公斤。

1、通便

如果身体处于缺水状态，就可能会大便干燥，导致便秘。时间久了不仅影响身体的正常代谢、排泄功能，还有可能会导致肛肠类的疾病。对于缺水引起的便秘，可以选择大口喝水，除了可以给身体补充水分外，还能促进肠道的蠕动，从而促进排便。

对于一些友友，可能只是肠胃的蠕动比较缓慢的话，可以选择每天早上喝一杯温水，也可以起到促进消化的功能。

2、利尿

水同时也是尿液的基本“原料“，同时也可以将身体中钙质等有害物质排出体外。但，是不是喝水越多越好呢？当然不是，因为喝水太多有可能会增加肾脏的工作负担，尤其对于各位友友来说，可能肾脏的功能会有些减退，就更要当心。

3、排毒

当人喝热水的时候，体温会上升、汗毛孔会打开、身体会出汗，这样就达到了排毒的效果，为了效果更佳，可以在水里泡点柠檬，水温也不宜太高，小心烫伤。

4、养颜

喝水还有一个好处就是可以美容养颜，比那些化妆品来的更“实在“。喝热水有助于皮肤细胞的修复，增加皮肤的弹性，同时也利于皮肤疾病的康复。

5、护发

喝热水还有利于头发的健康，激活发根的神经末梢，促使头发保持健康活力。同时，热水进入人体后，还有利于促进发根的活跃，从而加快头发的生长。并且能够给头发补充水分，防止头皮干燥，头屑过多。

1、重复烧开的水可能会有亚硝酸盐，所以最好不要喝。

2、烧开的水，最好当天喝掉，时间久了或者重新烧开，都对人体不利。

3、对于蒸煮时候的沸水，最好不要饮用，里面可能会有杂质。

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