90后美女患肝癌晚期，3个习惯让年轻人成为患癌新对象！

躺在病床上的小溪，脸上没有一丝血色，虽然已经瘦成皮包骨，但仍然能看出，她曾经一定是非常漂亮的女孩。

没错，小溪是个90后美女，刚大学毕业两年，本来有一个帅气的男朋友，都已经到了谈婚论嫁的时候，却突然查出肝癌晚期。

小溪本想潇洒地面对，去环游世界，找个地方安静地离去，却在面对父母痛哭的一刻软弱了，小溪住进了医院，一次次放化疗，可什么用都没有，小溪还是一天天虚弱下来，渐渐看到了死神的模样……

癌症，在很多年前，人们只会把这个病和老年人联系在一起，但现在，癌症患者越来越低龄化，年轻人成为患癌新对象！究其原因，和年轻人的生活习惯脱不了关系。

熬夜扰乱生物钟，患癌风险增加

现在大多年轻人都是熬夜一族，晚上十二点前睡觉的年轻人非常少，但大家不知道，熬夜会让生物钟紊乱，会导致肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。

其实之前就有大规模的人群研究，已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究，夜班工作达 30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。

其实，熬夜还会产生一系列其他的健康问题：夜班容易「伤心」。波士顿科学家用 30年来研究 19万例既往身体健康的护士，最终发现长时间轮值夜班的护士会增加冠心病风险。

睡眠时间较短的人，容易患冠心病、脑卒中等疾病。熬夜还会引起视力下降、记忆力下降、头痛、失眠、皮肤受损、容易抑郁等等，还可能降低免疫力，导致更容易换其他疾病。

抽烟、喝酒可诱发多种癌症

吸烟与癌症的关系已经无需证明，大约有1/3的癌症死亡直接由吸烟所致。据统计，美国有85%～90%的肺癌与吸烟有关，而呼吸道，上消化道，口腔，鼻腔，肾与膀胱的癌症均与吸烟有密切关系。

酒精早已被IARC列为1类致癌物，人体至少有7个部位的癌症都和它有着明确的联系：口咽、喉部、食管、肝脏、结肠、直肠和乳腺。在这其中，随着饮酒风险增加幅度最大的是口腔、咽部和食道部位的癌症。流行病学研究发现，平均每天摄入酒精50克以上的人在这些方面的患病风险大约是不饮酒者的4~7倍。

饮食不健康、营养不均衡也是癌发因素

许多年轻人都是重口味的，喜欢吃各种油腻不健康的饮食，其实这也是很危险的。导致癌症病变的原因很复杂，从膳食营养的角度来看，人体必需营养素的缺乏是诱发癌症的重要原因。这些常见营养素的缺乏都会提升癌症的发病风险。

• 缺乏维生素c易患食道癌、胃癌；

• 缺乏膳食纤维增加结肠癌发病风险；

• 缺乏碘易出现甲状腺肿瘤；

• 缺乏维生素A和B2易患宫颈癌。

生活中要如何预防癌症的发生？

想要预防癌症的发生，首先要改变以上三种不良生活习惯。之后，还要养成好的生活习惯，来帮助我们提高身体免疫力，维持身体健康。具体地说可以用12个字来概括：常喝茶、多运动、晒太阳、不生气。’

常喝茶

国内外一些研究证明，无论哪种茶叶，对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤，都有不同程度的防治效果。所以，日常养生喝茶的习惯很有必要。

除了传统的红茶、绿茶、乌龙茶等，一些中草药茶也同样是维持身体康健的首选。

蒲公英根茶泡水，有助于预防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有着良好的作用，被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。

玉兰根茶泡水，有助于预防结肠癌，玉兰根含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果！

黎王草茶含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，因此，黎王草具有较广泛的抗肿瘤作用。对白血病、黑色素瘤、卵巢肿瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。

多运动

中度运动是科学家推荐的运动方式。

据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。

美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。

“走路，可看作治疗癌症的特效药!”，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出。

如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

晒太阳

晒太阳对身体有益，对预防皮肤癌效果非常明显，但也要晒得对。

阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。

平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。

不生气

90%以上的癌症均与精神、情绪、心情有直接或间接的关系。

人体免疫系统受神经和内分泌的双重调控，生气抑郁恐惧等不良情绪作用于中枢精神系统，引起植物神经功能和内分泌功能失调，使机体免疫功能受到抑制，而机体内平衡被打破使细胞失去正常状态和功能，就会不断变异产生癌细胞。

同时，不良情绪还会减少人体内抗体的产生，阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破人体免疫系统的防御无阻止地生长，形成癌肿。

长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

日常生活中，不论是顺境还是逆境，要保持一种积极乐观的心态。