人到中年预防4种常见病！

人到中年往往也是疾病爆发的开始。中年人身体机能已经开始衰老，此时预防一些高发疾病很关键。

1、肺癌

爱吸烟的人，年前时身体没有太大感觉，到了40岁以后，长期吸烟引发肺部喝心脏损伤的症状，就会表现越来越明显。烟龄超过20年的男性，患肺癌与脑卒中风险高出同龄不吸烟的人两倍。

番茄医生建议，长期吸烟史的人定期做CT检查。此外，戒烟当然是最好的预防肺癌方法。生活中，可以通过转移注意力来寻求戒烟方法。

2、肝癌与结直肠癌

长期不运动，大腹便便的中年男性要警惕肝癌和结直肠癌。中国肥胖人数比例逐年升高，仅次于美国。腹部脂肪太多，会影响一个人的健康。肥胖还与结肠癌、心血管病、肝癌有一定关联。生活中，建议每周拿出2-3天做30分钟以上的有氧运动。

3、淋巴瘤

工作压力大，长期加班、熬夜的中年男性要当心淋巴瘤。尤其是精神压力过大，患上直肠癌和结肠癌的可能性更高。生活中，要多做点有趣味的事，不要一味的做一个工作狂，这样等于给自身增加精神压力，反而容易引发一些疾病。

4、直肠癌

应酬的男性较多，比如啤酒、烧烤、白酒，这些低纤维、高蛋白质、高脂肪食物的长期摄入，加上许多腌制食物，都会增加患上直肠癌可能。生活中，要减少红肉摄入，增加新鲜蔬菜水果。

每周至少增加2次在家中吃饭的机会，还可以多陪家里人。吃饭建议7-8分饱。运动应坚持每周都有，这样才能避免上述疾病的发生。