50岁后是“癌症高发期”，戒掉6大短命习惯，想不长寿都难！

很多人一提起癌症，都言之色变，更多的人是惧怕它会发生在自己或者亲人的身上，因为癌症的痛苦是难以想象的。国家癌症中心公布了2017年的最新数据统计，在中国大概每天有10000人被确诊为癌症，而年龄越大，患癌的概率越大，死亡的概率也愈大，50岁以后，是癌症的高发期。

为什么50岁就成了癌症的高发期呢？

一：被毒害更久

癌症的发生是长期性和持久性的，也就是说长期大量吸烟、喝酒甚至是熬夜都会导致癌症的发生。人过半百，很多习惯都已成型，一直保持着不健康的生活习惯就会被毒害更久，人体产生的自由基也会增加，经年累月的累积，患癌的概率机会更高。

二：免疫能力衰退

人过了50岁，身体的各项机能都会开始下降，当然也包括免疫能力，当人体免疫能力下降时，身体更容易受到癌细胞的攻击，敌强我弱，所以更加容易患癌。

所以，生活中想要规避癌症，尽量远离“6大短命习惯”：

短命习惯1、喜吃精粮

现代人比起粗粮，更喜欢吃精白米面。可是精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力也会变大。对于预防糖尿病等慢性病是非常糟糕的事情;精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。

长期以往就会疾病加身，久而久之诱发癌症。

短命习惯2、不求医

男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会身体出现的这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过最佳治疗时期，给癌症埋下了伏笔。

短命习惯3、边喝酒边吸烟

人到中年，应酬往往是不可缺少的，由于工作生活方面的压力吸烟也是很常见的。

俗话说“烟酒不分家”，很多人在喝酒的时候会习惯性的点上一根烟。边吸烟边喝酒，肝脏会易最快的速度进入紧急状态来代谢酒精，将95%的酒精代谢转化为其他物质，当肝脏全力去代谢酒精时，烟草中的有害物质就不能进行及时的清除，导致毒素的累积。

并且，酒精和香烟已被证实是促进癌症发生的有害物质。

短命习惯4、水果和蔬菜摄入量低

世界癌症研究基金会发现，蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。可降低肝癌、肺癌、结直肠癌、食道癌等多种癌症的发生几率。生活中常见的蔬菜水果如：绿叶蔬菜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、西兰花等具有较强的抗癌作用，平时可以多吃。

短命习惯5、不做运动

有现代医学研究表示，做运动可大大降低患癌的风险。运动能够刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，也就是俗称的增强人体自身免疫力。一旦体内出现少量的癌细胞，也可被我们体内的“白武士”围歼。

短命习惯6、习惯胡思乱想

很多人遇到事情的时候就喜欢胡思乱想，但是坏情绪是会我们身体造成损害的。情绪可以通过下丘脑-垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤的发展过程。保持好心情，能抑制癌症的发展，但是抑郁、悲伤的情绪会加速癌症进程。

最后，远离癌症也要记住“三个”关于：

一、关于“睡”

就是睡觉。大量实验表明，褪黑素是一种抗雌激素物质，它具有强大的抗癌作用。而这种物质只在夜间生成，晚睡熬夜，抑制了褪黑素的分泌。还有人认为，经常晚睡，导致生物钟紊乱，这也会增加患癌几率；

另外，经常晚上睡还容易得健忘症、使人反应迟钝。所以，为了健康，最好保持规律的睡眠，时间在7小时以上。

二、关于“饮”

就是喝的东西。日常一定补充足量的水，如果不喜欢和白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。

喝酒的男人可以用蒲公英根茶泡水，对爱喝酒的男性来说，最受伤的就是肝脏，而蒲公英根含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，能保护肝脏细胞，消除炎症，对于预防酒精性肝损伤效果显著！蒲公英还能清热利尿，对男性小便短赤，尿路感染等有很好的作用。

抽烟的男人，可以蒲公英桔梗茶泡水，茶水是焦油的克星，可以帮助人体排出更多的毒素，并且还有宣肺、祛痰、利咽等功能，还可以生津止渴，提高免疫力，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

三、关于“心”

就是心情愉快。人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高，而如果郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降，所以保持开朗的心情是提高免疫力的一个最好的方法。