百岁老中医一生无病无癌, 全靠这9种防癌处方

国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成的癌症原本是可以在生活中预防的。以下是一名百岁老中医开出的9种最便宜的防癌处方，马上告诉给你身边的人吧！

1.喝豆浆

营养专家认为，豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫大豆异黄酮，对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞产生刺激。

2.每天走路1小时

哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患胰腺癌的几率。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可预防胰腺癌。

3.每天喝6杯水

权威医学刊物《新英格兰医学杂志》称，每日喝6杯水（每杯约240毫升），患膀胱癌风险将减少一半，患结肠癌风险将减低45%。这是因为，喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱粘膜、结肠的有害物质排出体外。

4.就着葱蒜吃饭

据统计，长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%，不过最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

5.每天晒太阳15分钟

在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是便宜到了极致，不用任何花费，每天晒太阳15分钟就能通过增加人体的维生素D含量起到防癌作用。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授指出，维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

6.每天喝4杯绿茶

日本专家研究发现，每天喝4杯茶能将癌症风险降低40%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授指出，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

7.一口饭嚼30次

研究表明，多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让引发肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性在30秒内几乎完全消失。建议大家吃饭时，每口饭最好嚼30次。

8.每天睡够7小时

美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而达到抑制乳腺癌的目的。

9.少吃糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。因此，最好少吃点含糖食品，每天糖的摄入量控制在50克以内。