肿瘤专家忠告:每天坚持喝白开水,真的不是害你!

文 / 抗癌卫士
2018-02-24 17:16

有一则小故事,从前有一个人去医院看病,医生给开了三种颜色的药丸,并且吩咐每次都必须喝一大杯水,后来病人的病就这样被治好了,所有人都觉得很神奇,这三种颜色的药丸到底是什么灵丹妙药呢?最后医生终于说出了真相,原来药丸只是糖丸,重点是在喝水。

每天都在做的事情,可能反而会被我们忽略它的重要性,喝足够的水不仅可以改善皮肤、肌肉和关节的健康,水还有助于人体对于营养的吸收以及感染的抵抗,从而帮助人体抵抗癌症的侵害。

肿瘤专家忠告:每天坚持喝白开水,真的不是害你!

除此之外,喝水还有特别多的好处,抗癌管家就带着大家盘点一下:

1、肠胃消化

在消化的过程当中,小肠会吸收大部分的食物和水分,如果喝水过少的话,这会导致脱水或便秘。慢性的脱水也可引起慢性的便秘,便秘会使排便疼痛,可能会导致痔疮、腹胀等。

此外,喝热水比喝冷水可以更加快速的分解食物。

2、身体排毒

热水更加有利于身体的排毒,特别是当喝热水后人体容易出汗,而汗液不仅可以清理毛孔,还能拍出毒素。

3、改善血液循环

热水更加利于扩张血管、促进血液循环,这可以帮助肌肉进行放松、减轻痛苦。虽然没有任何研究表明热水可以长时间的改善血液循环,但是即使是短暂的改善,也会利于血液流向肌肉和器官。

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4、瘦身

关于喝水瘦身有很多说法,比如喝水可以增加饱腹感,从而可以让人少吃点,另外水也有助于人体营养的吸收,并且排除废物。

早在2003年就有过类似的研究,在饭前同样喝500毫升的水,喝热水就会比喝冷水的新陈代谢增加30%。而这种代谢大概能够持续30-40分钟。

5、改善鼻窦健康

热水的热量可以改善感冒、鼻过敏引起的压力,同时蒸汽也有助于缓解鼻窦炎的缓解,喝热水可以有助于驱散粘液,所以当我们鼻塞咳嗽的时候,多喝热水是有好处的。

6、减压

是的,减压!一杯热水可以缓解压力和焦虑,研究表明,饮用热水,包括茶和咖啡,都可以减轻压力、焦虑等情绪。同时研究认为,咖啡中的咖啡因,也能起到调节情绪的作用。

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虽然喝热水好处多,但是也有需要注意的。

1热水虽好,但不不建议喝温度过高的水,容易伤害口腔、食道粘膜,反而增加患癌风险。有时候即使手指感到温度适宜,但是还是会灼伤舌头或喉咙,所以在喝之前最好先尝一小口,确保温度适宜。

2最好可以准备一个带盖子的保温杯,既可以保温,又可以防止水被污染,并且碰倒了也不用担心热水溅出,而造成不必要的麻烦与浪费。

3虽然喝茶和咖啡有一定好处,但是不建议长期大量饮用。对于咖啡来说,不必使用过高温度的水来侵泡,最佳的饮用温度为57.8摄氏度,这种温度降低了烧伤的风险,也仍然能够让人感受到热饮的喜悦。

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