抗癌就从8个日常生活习惯做起

肝癌，肺癌，胰腺癌，乳腺癌，宫颈癌，子宫内膜癌，大肠癌，胃癌，肺癌，鼻咽癌……癌症目前是中国主要的死亡原因之一。中国卫生部的数据表明，全国所有死亡人数中近1/4源于癌症。而且我国患癌症的几率逐年提高，那么癌症究竟要如何预防呢？下面小编给大家介绍抗癌，要从八个日常生活习惯做起。

8个日常防癌妙招

生活习惯防癌

远离烟、不要酗酒。远离二手烟。香烟是引发各种癌症的引子，即使是二手烟对人的危害都是相当大的。

晒太阳

维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率，但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力，所以最好每天晒10—15分钟太阳。

装修

装修后一定要对室内空气进行检测，装修一个月内内最好不要入住，保持痛风，放置绿植和竹炭包。

多吃红色水果

西瓜、番茄和葡萄中富含的番茄红素是著名的抗癌成分，番茄中的番茄红素加热后更易被人体吸收。

切勿依赖补充剂

虽然维生素有助于预防癌症，但只有当你从食物中自然获取时才有这样的效果。美国癌症协会和美国癌症研究所都强调从食物中（如坚果、水果和绿叶蔬菜等）获取防癌抗癌的营养成分，远比使用补充剂要好得多得多。保证健康的饮食才是最好的。

少吃烧烤食物

肉类在高温烧烤时易产生致癌的杂环胺，因此要尽量不吃或少吃烧烤食物。

拒绝加工肉制品

偶尔在活动场所吃个鲁宾三明治或热狗对你不会产生太大危害，但是减少加工肉类如腊肠，火腿和热狗的摄入将可帮助你降低罹患肠癌或胃癌的风险。另外，吃烟熏或腌制的肉类，也会增加你与致癌化学物质的接触。

多吃西兰花

西兰花作为“蔬菜皇后”其美名真不是吹出来的。千龙网此前转引英国《每日邮报》报道称：“每周至少吃1次西兰花可降低多种癌症风险。多项早期研究发现，常吃西兰花、花椰菜、卷心菜和芽菜等十字花科蔬菜有助于降低肠癌、前列腺癌及多种其它癌症危险。”