万病皆损于阳气!阳气究竟是什么?如何快速补阳呢?一次讲个透!

文 / 健康体育特搜组
2021-12-24 18:09

对中医比较感兴趣,或了解中医的朋友,常常会听到这么一个词——“阳气”,手脚冰凉,可能是阳气不足了、腹痛腹泻多是脾阳不足、甚至连失眠可能也与阳气有关,反正大大小小各种疾病,基本都能牵扯到阳气。

那么,阳气究竟是什么?古代名医是如何看待阳气的呢?又到底是谁偷走了你的阳气?补阳又有什么好的方法呢?今天白术就一次给大家讲个透!大家动动手指点赞点在看,还可以分享给朋友们,让更多人知道~

一、阳气究竟是什么?

首先我们来说说阳气到底是什么呢?

举个简单的例子,我们放风筝,风筝需要风的推力才能起飞,而这风,就是阳气。风筝能飞多久(人能活多久),就看这风力的能持续多久(阳气的多寡)。

气是构成人体的最基本物质,其中具有温煦、兴奋、推动等作用的气,即为阳气,它是人体生命活动的原动力,相当于人体的电量。

我们可以看看《黄帝内经·生气通天论》中的这段话:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上,卫外者也。”

解读过来就是:阳气与人体的关系,就像天和太阳一样一旦人损耗了阳气,就会不知不觉地减少寿命。天的运行离不开太阳的照耀一样,人也离不开阳气的温煦。因此,阳气像太阳一样趋上,为人抵御外邪。

这种抵御外邪的能力,在中医里又叫" 卫阳"、"卫气",阳气好比人体的卫兵,把人看成地球的话,阳气对人体也就像大气层发挥着同样的作用,具有温养、气化推动、卫外固密的功能。

二、历代名医对阳气有多重视?

1、医圣张仲景:“伤寒十居其七”!

张仲景是东汉末年的医学家,被尊为“医圣”,其代表著作《伤寒杂病论》中记载的不能挽回生命的垂危之症,都是因为阳气的衰败,“伤寒十居其七”。

还有人做过统计,《伤寒杂病论》中明显谈到阳气损伤的条文基本上占到二分之一,在有记载的112个方子中,运用辛温热药的处方共有85个,占比超过三分之二。

2、温补派创始人“张景岳”:人之大宝,只此一息真阳!

明代的温补学派实际创始人张景岳,很重视命门阳气。提出:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳”。有形的躯壳,就是一团死机,全赖这一团真阳,而死机才成生机。所以我们常说:人活一口气。

在张景岳所处的时代,很多医生滥用寒凉药,滋腻伤脾、苦寒败胃,故而张景岳提出:阳常不足,阴本无余,提倡温补思想,擅用附子、肉桂、干姜、人参等药为温补之用。

三、是什么在消耗我们的阳气?

阳气就如同我们身上的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。然而不正确的生活习惯就像小偷一样,总在不知不觉中消耗我们的阳气,让身体状况逐步迈向亚健康甚至疾病产生。

一起来和白术反思一下,冬天我们常做的6件事里,有多少件做错了,白白耗散了自己的阳气呢?

❀ 1、子时不睡,阳气不复

为什么子时一定要睡觉呢?子时是晚上23点到凌晨1点,此时阴盛极,阳始生。子时正是生机复元的时候。错过了子时,一天都会没精神。

❀ 2、嗜食辛辣,阳气升散

冬季饮食里,我们有个很常见的误区,老觉得吃辣暖身,不会感冒。殊不知,嗜食辛辣会使人精神亢奋,过分耗散阳气,导致阳气亏虚。

❀ 3、运动大汗,阳气耗散

卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到「动能生阳,也能耗阳」,运动的本质是加强气血的流通,适合阳气足但气血不畅,比如饮食厚腻、久坐不动、思虑过度的人。但要是气血亏虚的话,还是不要剧烈运动了。

我们要选择合适自己的运动,达到全身发热微微汗出即可,不可剧烈运动大汗淋漓。

❀ 4、热澡过度,腠理开泄

冬天人体气血一般都表虚里实,洗澡汗蒸过久,会使得腠理开泄,把阳气都赶到体表去,脏腑气血不足,神就失守,所以时不时会听说桑拿汗蒸有人休克的事。

白术在这里要提醒大家冬天洗澡要注意这三点:洗澡不要太热太久,气血不稳不要洗澡,出汗不要直接洗澡。

❀ 5、房事不节,肾阳亏损

冬主肾,此时要是房事不节,人就容易肾精亏虚,精亏则难于固摄阳气,导致肾阳亏损,出现乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等症状。

❀ 6、滥用药物,伤阳伐正

是药三分毒,不管是中药还是西药都不能乱服。最典型的像西药中的抗生素滥用, 口服伤脾胃,注射伤心脉 ;中药里则是清热药滥用最为常见, 短期清热安全好用,长期使用必然损耗阳气。

四、怎么样才能补阳呢?

要说补阳第一法,当然是艾灸。

这点咱们之前也讲过很多回,可以重点艾灸:大椎、命门、中脘、气海、关元、足三里、涌泉等穴,直接为身体注入纯阳。

那除了艾灸,还有什么方法可以补阳气?首先,要尽量避免伤阳,少做上面提到的那些事。其次,还可以通过以下方法来补阳。

多晒后背:免费有效补阳法

补阳气,晒背是最简单有效的方法。中医认为,背部为阳,胸腹为阴,督脉循于后背正中,为“阳脉之海”,统督一身之阳气。尤其大雪后是一年阴气最重的一个月,气候寒冷,风寒之邪易袭阳位,极易通过背部侵入人体。

清代医家曹庭栋的《老老恒言》中有言:“日清风定,就南窗下,背日光而坐,列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。”——阳光具有纯阳之气,在冬日阳光充足的时候,经常晒晒脊背,可以极大的补益体内阳气。

冬天晒背最好是每天早上10点到11点之间,中青年人每次30分钟左右,老年人每次10~20分钟。 需要注意的是,隔着玻璃晒太阳,效果会打一定折扣。

关于补阳气的方法还有很多,像之前分享的夹脊法也是一种。

❀ 食疗:当归生姜羊肉汤

大雪之后进入仲冬,是进补阳气的最佳时节,而食补,是最佳选择之一。而当归生姜羊肉汤是最简单的补阳食疗方,在家就可做!

当归生姜羊肉汤,是一个中医名方,出自张仲景的《金匮要略》,具有温中补虚、祛寒止痛、润燥补血的功效,可改善气血不足、体质虚弱、肾虚、产后血虚、月经量少、气血双亏等问题,特别适合冬季食用。

做法很简单:先准备当归三克,生姜五克,羊肉250克,适量黄酒。将羊肉焯水备用。当归清水洗净,生姜切片。羊肉、生姜、当归、黄酒同放入砂锅中,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲两小时左右,放盐调味后即可食用。

其中,当归是补血活血的明星中药,可养血调经、活血止痛、润肠通便生姜性温,可温中止呕、温肺化湿、解表散寒羊肉五行属火,性热,可养血补虚、温阳散寒。尤其适用于血虚体寒的人群

今天单独把阳气拿出来讲,也是希望大家重视日常的养阳护阳,尤其现在寒冬时节,咱们中老年朋友更要注意阳气的护养,这样才能养出健康好身体,健康过冬天~