易患乳腺癌的高危人群有哪些？ | 马博士健康团问答

热心网友提问：

易患乳腺癌的高危人群有哪些？

马博士健康团-马冠生博士 回答：

增加乳腺癌发生危险的因素有多种，大部分与生育史有关：

• 月经初潮早会增加乳腺癌的危险
• 没有生育史的会增加乳腺癌的危险
• 高龄初产会增加乳腺癌的危险
• 绝经晚会增加乳腺癌的危险
• 母乳喂养可以降低乳腺癌的危险

乳腺癌的发生与膳食、行为和生活方式密切相关：

• 经常吃红肉如猪肉等畜肉，膳食中总脂肪和动物脂肪过多有可能增加乳腺癌的危险性
• 平常膳食中富含水果和蔬菜降低乳腺癌的危险
• 平时膳食中富含膳食纤维降低乳腺癌的危险
• 经常进行身体活动降低乳腺癌的危险
• 经常喝酒，特别是过量喝酒增加乳腺癌的危险性
• 超重肥胖和绝经后体重超重都会增加乳腺癌危险

因此，建议要食物多样，清淡饮食，顿顿有蔬菜，天天有水果，每周至少进行中高强度的身体活动5天，少喝酒或不喝。

*本文图片源自网络

“马博士健康团”是由营养学专家马冠生博士领衔组建的、致力于营养健康知识传播的团队。成员是从事营养科研工作的科研研究人员。团队将用最接地气的方式与公众分享前沿、专业的营养健康知识，促进公众健康。

马冠生博士

· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师

· 国家食物与营养咨询委员会委员

· 中国营养学会副理事长

· 九三学社中央科普工作委员会委员

· 中国科协首席科学传播专家

· 2017年科学传播奖获得者

· 2015年十大科学传播人

· 2013年中国健康年度总评榜健康传播风尚人物

· 2012年科学传播年度人物