什么，癌症竟还男女有别

你觉得“癌症”离生活有多远？在我们对癌症避而不谈的背后，癌症却以惊人的概率威胁着我们的生活。

据2017年国家癌症中心发布的最新癌症数据显示：全国每天约1万人被确诊为癌症，每分钟将近有7人；按预期寿命85岁计算，累计患癌风险将高达36%。

癌细胞在人体内可以说是无孔不入，但你知道吗，男性和女性最易患的癌症可大有不同哦。快来看看国家癌症中心根据国人患癌数据，分析出的男女高发癌症top10！

男性高发癌症前三名分析

01 肺癌

肺癌是我国男性最高发的癌症，这与吸烟脱不了干系。长期吸烟会损伤肺部，诱发癌症。此外，环境污染、长期疲劳也是增加男性肺癌发病率的危险因素。

02 胃癌

每3个胃癌患者中就有2个是男性。胃病青睐男性，与其烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、忙于应酬、生活不规律等有一定关系。

03 肝癌

肝癌患者中，男性人数是女性的7—10倍。除肝炎外，酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。

生活中，有5年以上肝炎病史、6—8年以上酗酒史的男性，更应密切关注肝脏健康，最好3—6个月查体1次。

女性高发癌症前三名分析

01 乳腺癌

乳腺癌是目前全球女性最常见的癌症，致病因素主要有：吃高脂肪高热量的食物、精神压力大、晚婚晚育等。

02 肺癌

近几年，女性肺癌患者的数量增长很快，这和女性吸烟人数增多、被动吸烟，以及女性接触厨房油烟较多等密切相关。

03 结直肠癌

动物脂肪摄入过多、膳食纤维明显缺乏、大量饮酒、爱吃高温油炸食物、久坐少动、不按时排便等是诱发肠癌的主因。

癌症如此可怕，那生活中我们该如何科学防癌呢？

01 控制体重

成年女性体重每增加5公斤，绝经后发生乳腺癌的风险增加11%，子宫内膜癌风险增加39%，卵巢癌风险增加13%；而成年男性每增重5公斤，结肠癌风险增加9%，肾癌风险增加42%。因此，控制体重显得尤为重要。

不过，控制体重不等于盲目减肥。专家建议将体质指数【BIM=体重（千克）÷身高的平方（米2）】控制在18.5—23.9，避免过重和过轻。

02 注意饮食

关于饮食，我们应格外注意哪些能吃，哪些不能吃或减少摄入。

建议多吃：果蔬。

每天吃水果不足100克的人，胃癌发病率将增加。同时，果蔬中富含膳食纤维，每天摄入纤维量低于6克，结直肠癌发病率也将大大增加。

控制摄入：饮酒、红肉。

酒精可增加罹患乳腺癌、肠癌、肝癌、口咽肿瘤、食管癌和胃癌风险。因此，建议成年男性饮酒应限制在每日25克以内，成年女性在每日15克以内。

红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉。每天红肉的摄入量应低于当天摄入总能量的10%，每天不超过90克。

尽量不吃：过咸食物、含大量亚硝酸盐的加工类食品。

生活中，国民每日摄入的食盐量不应该超过6克，其中包括各种食材、调料中已含有的盐。

同样，还应格外注意控制含有大量亚硝酸盐的加工类食品的摄入量，尽量不吃。毕竟，亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等癌症的罪魁祸首之一。

03 加强身体锻炼

运动可以改善机体的内环境，加强心肺功能，增加人体的免疫力，促进新陈代谢，帮助机体处于更健康舒适的状态，同时运动能降低罹患乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌的发病风险。

需要注意的是，锻炼需要循序渐进并且长期坚持，不宜猛然加大运动量。建议大家每天进行约1小时的快步走，每周应安排至少1小时较剧烈出汗运动。

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