从疲劳到癌症需四步，从健康到老寒腿可能只需一步！

自从工作以来，小编就觉得能好好地睡个懒觉，真的是太幸福了！尤其是在寒冷的冬天，加班，熬夜，简直是让人“生无可恋”！

在生活压力与工作强度更大的今天，现代人最多的感觉就是“累”！而长期的疲劳，又会给人带来许多的健康隐患。

人民日报就曾发文呼吁社会关注中青年骨干的工作压力和健康状况，称从疲劳到癌症只需四步。即轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部异变→诱发癌症。说话有气无力、食欲差、不容易入睡等，这可能是身体在提醒你：要休息了！

同理，如果你的膝关节怕冷，发软，沉重时，这可能是身体在提醒你：该保护膝盖了！

在瑟瑟的寒风里，人们常常看见许多女孩子身着短裙，脚蹬长靴，但中间却露着只穿薄薄丝袜的腿，那种不怕寒冷的“精神”令人钦佩又令人担心。

对此，明时遇小编告诫爱美的年轻人：寒冷的冬季如果经常让腿和膝盖受冻，约80%以上的人年纪稍长就可能患上“老寒腿”。

膝关节是下肢活动范围最大的关节，几乎承受着全身的重量，也是人体移动的时候最主要的一个关节，而且对跑、跳起到重要的协调作用。由于膝关节周围只被筋膜包裹着，对寒冷反应非常敏感，不像髋关节有比较厚的肌肉及脂肪包裹着，关节不易受凉。

除了随年龄增长自然出现的退行性变化导致的骨性关节炎，年轻时不注意腿部和膝盖的保暖还可能造成风湿或类风湿性关节炎，与男性相比，女性因为缺钙及钙流失多使膝盖更脆弱，更容易发生关节病变。

俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。因此，不论老人还是年轻人，都要做好腿部的保暖工作。戴护膝可起到保暖膝关节的作用，但不能久戴，否则会影响膝关节周围的血液循环，使膝部活动困难，建议戴一段时间后取下来。

外敷在老寒腿的关节上首选是膏药，它直接敷贴于体表，通过渗透入皮肤，有通经络、散寒湿、消肿痛等作用。但是选择膏药的时候，要选择具有生产资质的正规厂家的膏药，不要选择三无产品！

适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度同时，又要劳逸结合，避免因活动过多、过量而损伤关节。中老年人可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，活动量不必很大，以感觉身体舒服、微有出汗为度。

还有就是要注意生活规律，要防止外伤和过度劳累、保证睡眠和营养、节制饮食、防止过度肥胖，以减轻关节负重。

明时遇小编温馨提示：在寒冷的冬季，我们尤其需要注意对腿部的保暖工作，不要一味追求要风度不要温度。一旦出现老寒腿的症状，不能任由其发展加重，应及时治疗。