22岁女大学生查出肠癌，医生说：一个习惯害的，年轻人要注意！
22岁的小茜（化名）是一名大三女生，本应是花样的年华，却被诊断为大肠癌。
原来，小茜从一年前开始，出现了轻微便秘的情况，一般得3天排一次大便。而当时小茜都没把这当回事，要是碰上实在拉不出的时候吃点泻药就解决了。
可是，她怎么都想不到的是，自己的便秘会越来越严重，现在的排便的周期延长至7天，并且对泻药的依赖也是越来越厉害，一般人吃个2颗就会有效，她得吃5颗左右肚子才会有反应。
现在便秘的情况是越来越严重，买来的泻药效果也大不如从前，实在太难受，于是，小茜选择去医院检查治疗。
医生给小茜做了肠镜，没想到，肠壁上到处都是星星点点的黑斑，就是肠粘膜反复受损所致。而更不幸的是，医生发现了其中一块黑斑竟已癌变。
不幸中的万幸是，因为属于中早期结肠癌，手术后都不用化疗，小茜自己也全力配合医生，定期复查！
医生提醒：小茜的肠癌，都是她用泻药来改善便秘这个习惯害的，也是很多年轻人经常做的一件事，所以提醒大家，一定要注意，改善便秘尽量不要选择泻药，可以改用食疗+运动的方式来改善！
便秘和长期口服泻药，是导致结肠黑病变最主要的原因，而在结肠黑病变患者中，大约有20%至30%可并发结肠癌，小茜就属于这种情况癌病的情况！
便秘，是现在人的一种通病，那么， 日常该如何改善呢？
一：食疗改善便秘
蒲公英+大麦苗粉——利大小便
取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包，每天取一包，温水冲跑代茶饮即可。
蒲公英根药食两用，具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃热，对于消化不良、口臭，有很好的效果。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。
蜂蜜+芝麻——大便不干燥
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以治疗和防止便秘，蜂蜜水里面含有丰富的氨基酸、单糖等营养素物质，有良好的润肠通便的效果，可以在早晨起床或者晚上临水前饮用，改善便秘等不适。
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
醋+黑豆——清肠养生
醋泡黑豆，自古就被视为一种清肠养生法。
战国时期的《五十二病方》中记载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”
具体做法是：选取适量黑豆放入炒锅中，用中火干炒，待豆皮爆开后，改小火再炒五分钟，盛出后在通风处晾凉，然后倒入足以没过豆子的陈醋，待黑豆把醋全部吸收了，加上蜂蜜，拌匀即可，每天吃3-6颗。
二：按摩清肠法
揉摸天枢：天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。
三：运动预防
扭着走
有效地扭着走(有点像竞走)，可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。
人的内脏器官在胸腔、腹腔内由极细的网膜悬挂着。当我们坐或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。
所以大步走再加上一些适当的肢体动作，比如腰部的扭动等，会有效刺激内脏的搅动，相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官，可以有效地预防很多疾病的发生。
做肛门收缩运动
一般每天2~3次。
男性患者每次以8的倍数为准，如8次、16次、24次，不超过64次；
女性患者每次以7的倍数为准，如7次、14次、21次，不超过49次。
要循序渐进，柔和地做收缩动作。
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