便秘是癌症的种子，如果你经常便秘要注意了！

大家好，我是孙娇。冬天气候干，除了皮肤会干燥起皮以外，很多朋友还会便秘。中医上讲究“痛则不通”，如果等到肚子痛才开始重视便秘就晚了。今天娇娇就和大家说说便秘这件事。

便秘除了让人觉得整个人不通畅之外，对身体的损伤其实也非常大，长期便秘会导致：

1、胆结石

2、肠恶变

3、高血压

4、痔疮

5、头痛

6、心律不齐

那么便秘到底怎么解决呢？很多人认为吃几片泻药就能解决便秘，但其实便秘也分为很多种，对症下药才能完美解决。

湿热型

现在很多人都喜欢熬夜，饮食上也喜食火锅、烧烤、甜品等食物，导致脸上经常出油、长痘、小便颜色深，味道重等症状。出现这些症状是由于内里有火气蒸腾不下，热结于肠道中，导致湿热型便秘。

解决湿热型便秘需要清热解毒，疏散风热。可以用金银花、淡竹叶等清心火，润燥生津。平时也要注意饮食清淡，少吃肉喝酒，同时尽量早睡早起。

痰湿型

如果大便时总有不净的感觉，那么这是由于痰湿所导致的便秘。中医讲“气顺痰自消”。首先要理气、消积，将身体的气机打开，排出淤堵在经络中的痰、湿、热。平时要注意适当运动，多喝红茶、黑茶、熟普等。陈皮有特别好的调理气机功能，口感醇和，醒脾醒神。

广西新会陈皮和云南西双版纳普洱，陈皮包裹着普洱茶，一茶一果，同时高温冲泡，汤色透亮红润，口感甜滑。陈皮茶性温和，老少皆宜。

阴虚型

如果长期压力大，又喜欢吃太辛辣的发散食物，可能会有手脚烦热、睡眠差、盗汗、便秘等症状。要想缓解这类症状，首先要滋阴，润肠才能解决便秘的问题。可以吃一些油性好的坚果，起到宣肺、润肺的作用。也可以每天早上用开水冲一个鸡蛋，然后放些香油，坚持一段时间，阴虚导致的便秘问题就可以得到改善。

坚果是补充日常营养最快捷全面的方式。和其他坚果相比，这个坚果包含8种精选果仁，颗颗饱满干净。早餐可以搭配牛奶或酸奶，也可以当零食随时吃一包，家里的老人小孩都适合吃。

气虚型

由气虚产生的便秘，需要补脾、补气，气顺之后才会有力量推动新陈代谢。平时多吃谷物、瘦肉、红枣，让气饱满起来。除了饮食方面的调养，生活节奏也很重要。运动可以加强胃肠运动，调整植物神经，有效缓解便秘的症状。

精选上等灰枣，果质肥厚紧致，皮薄核小，甜度刚刚好。半干半湿型的口感，鲜甜可口，可以煮粥，也可以开袋即食。

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