静养还是运动，对癌症患者来说哪一个才是最佳选择？
患了癌症到底该不该运动，这个问题常常困扰着大家，尤其是到了冬天，运动还是静养，这更是个问题。所以，今天我们一起来探讨一下，对于癌症病人，哪个才是最佳的选择？
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不知大家注意到没有，影视作品也好、小说也好、自己亲身经历也好，去医院里看望病人的时候说得最多的一句话是：“你要好好休息，配合医生的治疗”？再回想一下，你在影视剧里看到病人这个角色最常见的状态是不是都是躺在床上？答案我想是肯定的！
其实在大家的潜意识里，对于一个健康的人，活动也好，静养也好，都是养生的一种可行选择，而得了病，尤其是癌症这种大病时，好好休息静养则是下意识的唯一选择。
动与不动，这是个困扰
这些困惑，你是否也有过：
患者或家属
担心运动消耗体能，降低免疫功能？
医生专家
不！只要控制好运动强度和时间，运动不但不会消耗体能，而且有利于体能的恢复，同时可以提高机体免疫功能。
患者或家属
术后虚弱，应静养不运动？
医生专家
不！术后适当运动可以降低血栓的发生风险（术后久卧不动，容易发生血栓）；可以促进胃肠功能，改善食欲；积极进行功能锻炼，可将手术造成的损伤降到最小；有利于排痰；适量运动可改善睡眠，恢复体力等等。
患者或家属
担心运动消耗体能，降低免疫功能？
医生专家
不！即使在放化疗期间，适当的运动仍具有重要的意义。运动可以改善胃肠蠕动缓慢，缓解消化道症状；进行适量的户外运动，不仅不会增加感染的风险，还有助于增强身体抵抗能力；运动可提高化疗的完成率；运动还可以转移患者的注意力，调节情绪，缓解躯体不适。
温馨提示：癌症病人应尽量避免静养不动，但不必达到正常人的运动量，每位病人应根据自己的身体状况制定最适合的健身计划，适当补充肿瘤患者专用营养品怡补康，开始正确的锻炼之旅，提高抵抗力和免疫力。
适当运动对癌症病人是安全的
美国运动医学院研究人员去年年末发表报告说，他们分析对比了两组癌症病人的康复情况，实验组病人在治疗期间参加适当运动，而对照组人员在治疗期间只静养不运动。结果发现，实验组病人的康复状况不仅好于对照组，而且存活率也高于后者。
研究人员因此建议，癌症病人及经历过癌症并已康复的人应当坚持中等强度的有氧健身运动，相当于每周从事有氧运动约150分钟。
研究人员指出，适当运动对癌症病人是安全的，可以帮助改善病人体质，从而更有效地抵御化疗、放疗等治疗所造成的不良反应，比如减少化疗及激素治疗造成的肌肉及骨质损失等。此外，适当运动还可帮助癌症病人恢复自信，改进生活质量。
在此之前，医生治疗癌症的指导原则之一是要求病人安心静养。美国宾夕法尼亚大学医学院副教授施米茨认为，新发现意味着癌症治疗原则方面会有一些改变。
运动方法推荐
在癌症患者的运动项目中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、场地、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的癌症患者都可选择这种运动方式。
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散步可以不拘季节，随时可行。春踏芳草地，夏踱小河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又养神。
散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。癌症患者还可以选择慢跑、快走、打太极拳、徒手体操、游泳、气功和骑自行车等运动项目。
下面向各位介绍一下散步的要领：
衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。
散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。
步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。
循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。
散步时间：
清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血。
食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化。”
睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其它时间，亦可散步，贵在坚持，久必获益。
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温馨提示
适合运动的患者：
适合于除卧床以外的各种癌症患者。
术后病情稳定的患者。
放、化疗结束且病情稳定的患者。
肿瘤治疗后没有后遗症和确诊无转移病变的病人，可以参加适于自己体质和同年龄人的各种健身运动。
有各种合并症的病人应根据自己的病情选择适宜的方案。
需谨慎甚至停止运动的患者：
术后。
合并各种急性感染。
体温升高，病情复发。
某些部位有出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生。
有明显恶液质的病人不能耐受运动。
注意事项：
免疫力低下的癌症生存者，在血细胞计数未恢复到正常水平之前，应避免到公共体育场所锻炼。
对于接受过放射治疗的癌症生存者，应避免长期到含有氯化物消毒剂的游泳池锻炼。
不宜参加过于激烈的运动，以免过度疲劳而降低自身免疫功能。
保持呼吸畅顺，遇有身体不适时，应立即停止运动。
如遇到体温升高，病情复发，某些部位出现出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生。