癌症杀手榜排第4！做好这3点将肠癌扼杀在摇篮里
根据2015年中国肿瘤登记年报显示,我国每3分钟就有一人死于大肠癌,每1.5分钟就有一人被确诊为大肠癌，且绝大多数发现就是中晚期！
更可怕的是，中国肠癌年轻化趋势特别明显。中国人的肠癌平均发病年龄是48.3岁，比美国年轻了20岁，很多都是30~40岁的中年人。肠癌已经是我国恶性肿瘤发病排名中的第四位了。
肠癌的早期状况都是一些小打小闹的身体不适情况，难难引起人们的注意。等到病变严重入院检查的时候已经是中晚期了。一般情况下，肠癌的早期症状是：1.便血；2. 排便习惯的改变；3.腹痛；4.腹部肿块。
其实，生活中的一些习惯就可以对患肠癌的几率大小初见端倪了。
1、饮食不当
首先是无肉不欢的人，吃肉本身是对的，只是不注意搭配或者摄入过多就会导致饱和脂肪酸、动物油过多摄入也可导致大肠癌病发。再者，吃进肚子里的肉被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变。
其次，口味重和爱吃腌制食品也会导致肠癌。最后是饮食规律不当，大部分人有宵夜的习惯，而吃宵夜如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。
2、久坐不动
很多人都知道，久坐不动是有百害而无一利的。可是很多上班族都不可避免的一坐就是十多小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。
3、喝酒、抽烟
几乎所有癌症的诱因里都有它们的身影。有研究认为，吸烟可以对肺、大肠产生长期性、持续性的慢性刺激，从而诱发肺癌、大肠癌。
大肠癌并不可怕，从大肠癌的致癌因素来看，最主要的应该是针对病因进行预防。建议您这样做：
第一道防线：饮食干预。减少能量的摄入，少吃脂肪含量高的食物，尤其是油炸和烧烤的肉类食品;多吃新鲜蔬菜和水果，具体来说包括大蒜、葱、洋葱、韭菜，水果中的葡萄、草莓、苹果和西瓜，尤其是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最强保护作用而使人们免患远端结肠癌的蔬菜。三餐规律，尽量减少宵夜。
第二道防线：改变不良生活方式。忌烟忌酒，合理休息，再进行适度的体育锻炼，体形肥胖特别是腰粗者应该积极减肥。德国人类营养研究所在全欧洲范围内对36.8万多人进行为期6年的跟踪调查研究显示，结直肠癌与体型有很大关系，腰围与臀围之比过大的人患结直肠癌的风险高。（成年人群适宜的腰围数，男士为85厘米,女士为80厘米）
第三道防线：定期检查。对大肠癌的高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查，例如大便隐血试验、肠镜检查等。此外，警惕大肠癌的警号及早期症状，如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。
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