30岁年轻小伙患癌，是这些生活习惯害了他，赶紧改吧！

小吴今年30岁，最近便血，小腿一直肿胀，就去了医院做检查，结果检查出了直肠癌，对于这个消息，全家都非常难过，想要赶快手术，可是连入院都没有床位，病房已经安排的满满的了，连加床都加不了，对于自己得了直肠癌，很是不解，为什么自己才30岁，这么年轻，就得上了这种病呢？究竟是什么引起的。

直肠癌早期很难发现

早期是没有明显症状的，所以难以被患者察觉。部分患者的排便习惯会发生改变，大便性状也会出现异常。直肠癌患者在早期大便中可能会伴有黏液或脓血，每日的排便次数增加，经常发生腹泻。大便性状变得稍微稀溏或呈扁条状。患者的体重会逐渐减轻，并可能患上贫血。除此之外，还会伴随一些全身症状，如腹胀、腹痛、食欲不振等。有的患者摸压腹部或肛门时可发现有肿块。

近些年，胃肠癌的发病率不仅逐年增加而且年轻化，患上胃肠癌的年轻人越来越多。这都是由于生活饮食习惯的不合理所造成的。

1.饮食因素：受西方元素影响，如今大部分居民都是高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的西式饮食，此类食物含大量饱和脂肪酸，易导致大肠菌群组成紊乱，促使致癌物生成和发展，这也是近年来各种消化道恶性肿瘤激增的主要原因。

2.不规律生活方式：如今生活、工作压力大，尤其在北京、上海等大城市，由于工作原因，加班熬夜、喝酒应酬等事务繁多，长期不规律的生活方式可致人体生物钟紊乱，体内毒素堆积，代谢物质无法正常排出，长期积存于体内导致肿瘤的发生。

3.久坐不运动：白领一族需长时间坐在办公室工作，不正确的坐姿更会加重腹腔充血;且长时间坐着可引起腹胀、便秘，如果不能每天清除，较长时间累积在肠道，粪便内的有害物质很容易对肠黏膜造成伤害，从而诱发癌变。

多补充膳食纤维

多吃水果、蔬菜，少吃精加工类的食物。新鲜蔬果中含有大量的膳食纤维，有促进胃肠蠕动的作用。改变不良习惯能很好的改善大便干便的情况。众所周知，粗纤维饮食代表的全胚芽荞子茶。全胚芽荞子茶能抗菌消炎，有“消炎粮食”的美称，有通便排毒的功效，民间又称其为“净肠草”一称，对于排便有困难的人是一个不错的选择。除此之外，所含芦丁成分，具有抗氧化、防癌作用，苦荞黄酮可防止油脂自动氧化。另外可抑治癌细胞的激活，防止肿瘤的增生，达到防癌的作用。

增加喝水

白天喝水：必须加大喝水量，最好在1700毫升以上。不喜欢喝白开水，水里放些茶能多喝些。比如蒿稀绿茶，数据显示，其硒含量是普通茶叶的六倍，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。

多运动

久坐不动也是易诱发直肠癌的三大生活习惯之一，需要特别警惕。肠道代谢产物长时间停留在肠内，从而增加有害物质对肠道刺激时间，增加直肠癌的发病风险，坐在办公室的人，应该多运动，尤其是过了40岁的上班族，不能久坐在办公室，隔一段时间起来活动一下，每天可以适当走路，有助于触动肠道运动，加快身体的代谢。