20岁的她被查出胃癌晚期！都是吃它吃出来的！

腌菜、烧烤这些食物你是不是也爱吃？前些天就报道了一个20岁的温州姑娘，就是太爱吃腌制海产品，年纪轻轻就被确诊为胃癌晚期，最多存活1年！

常吃腌制食品：增加胃癌风险

偶尔吃腌制食品没关系，就怕你常爱吃。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比，胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。高盐是导致胃癌的第一杀手，摄入过量的盐分后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接影响。我国东北地区、西北地区及沿海地区，是胃癌的高发地区，这些地区的人更喜欢吃腌制的食物，还有海产品。

建议：

少吃腌菜、腌肉等，成年人每人每日摄入盐不超过6g。对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。胃不好的人最怕感染幽门螺杆菌，此时养胃建议吃火麻油。火麻油中含有n-3多不饱和脂肪酸，可改变肠道菌群的组成，增加肠道粘膜厚度，提高肠道屏蔽功能，因此对杀菌抗炎养胃效果很好。推荐吃法：一勺火麻油和一勺蜂蜜拌着吃，每日1次，量可以不多，但要坚持吃。

此外，远离癌症注意做到以下几点：

步行最好最简单

最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。

烟一定戒、酒要少喝

年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒尽量不喝。

心情好，可“杀癌”

如果情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人的癌性格人(多数是混合型性格)，建议多参加室外活动，调整不良情绪。

定期进行防癌体检

一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。