患上高血压，“2个刺激”会引起血压飙升，降压靠“3个字”

大家都知道血压高会导致各种严重疾病的发生，尤其是心脑血管疾病对我们的身体危害相当大，甚至还会导致生命危险，其实造成高血压的原因有很多，主要与寒冷刺激以及情绪刺激有很大关系，患上高血压，“2个刺激”会引起血压飙升，降压靠“3个字”。

(1)寒冷刺激

寒冷刺激会让一个人的毛孔收缩，其实也会促进血管、主动脉收缩，这样机体会加强血液循环来抵抗寒冷。此时血液流动的空间变小了，血压也会因此上升。

什么时候最容易受到寒冷刺激?

据统计，寒冷天气突然来袭的时候，高血压的发病率明显上升。应对措施就是要注意天气变化，注意保暖。

洗冷水澡也会促使人体受到寒冷刺激。洗澡的时候要注意水的温度维持在45度~50度左右即可。

(2)情绪刺激

情绪激动的时候，人体会分泌肾上腺素或者其他激素，会导致心跳加快、血管收缩，导致血压突然飙升，还会引起猝死、中风等严重问题。

常见的情绪刺激有以下几种：看彩票、看比赛、争吵、看恐怖片、过山车、打牌斗地主等、高峰期等。高血压患者，稳定降低压靠“3个字”

高血压不仅仅是吃出来的，也是“刺激”出来的，但是在稳定血压方面饮食也有很好的效果。下面介绍几种能够稳定血压的措施：

(1)稳定血压，靠“吃”

稳定高血压，饮食上一定要少油、少盐、少糖的原则，尽量清淡，多素少荤，尽量别抽烟喝酒。坚持这些下来，就能够很好的稳定血压了。

(2)稳定血压，靠“降”

除了在饮食上避免一些会促进高血压的食物之后，还要有意识的摄入一些具有降低血压的食物。比如含粗纤维的芹菜，含芦丁的硒谷黑苦荞茶、茄子等等。

芹菜中的粗纤维能软化血管，从而达到降低血压的效果;硒谷黑苦荞茶不仅含有粗纤维，还含有能够维持血管弹性、清除多余胆固醇的芦丁成分，双重降低血压效果。这些食物高血压患者每日必吃。

(3)稳定血压，靠“静”

这里主要有两个，一个是生活态度上，需要把自己的心态“训练”得比较平静，避免太过激动的情绪;第二个是在运动方面上，需要选择一些比较平静的运动，比如散步、慢跑、太极等，避免激烈的运动引起血压飙升。

上面为大家介绍了是什么原因导致了高血压的发生，要想降血压一定要注意降压药不能停，同时还要注意保持好的情绪，注意日常的饮食健康，少吃高脂肪的食物，才能让我们的身体恢复健康。