28岁小伙一线城市患癌晚期，自述忠告年轻人：别太懒？

他怎么也没想到 ，才毕业四年正是打拼事业的时候，癌症突然找上了他。而他的癌症晚期自述转遍了微博及朋友圈，他的情况能引起广泛关注并警醒世人。

以下是他的自述，内容不长却字字血泪悔悟：

2017年2月生病到现在，我一直在思考一个问题，为什么我会得这个病？开始我有怨也有不解，想明白以后，觉得自己没有资格怨天尤人，只能说自己咎由自取，自己以前的各种行为和铁一般的事实告诉我，癌症不会无缘无故找上作何一个人，它之所以找上我，那都是因为我——懒！

我一直以为自己是对自己很苛责的人，但是后来我才知道，我是想法很多实施却很少，但又经常会给自己很大压力，总是很焦虑，焦虑到整夜整夜睡不着。睡眠差自然导致早上不会起来吃早餐，或者随便吃点打发过去。

大学从学校毕业后我到了广州工作，一线城市的生活压力很大节奏很快，吃饭一般是外卖凑合，吃的时候也匆匆扒完。没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，但其实也不想花这个时间。

我想我的描述你都懂，上面说到的或许你也正是这样做着。当健康还在时，不少年轻人有多少个人不是自嘲懒癌晚期，熬夜、喝酒、暴饮暴食，有一餐没一餐是经常的事，运动锻炼更是三五年不动一次。平时能坐着不会站着，能躺着不会坐着，能坐电梯不会走楼梯，懒癌的人请自动对号入座。

但是我想我剩下不长的日子里真心的忠告：你今天的懒，就是明天的癌。

看完痛心也痛惜，28岁正值青壮年，人生很多理想很多美好都没来得及去实现。

生活中说到癌症每个人都会怕，但自己的懒和一些不好的习惯，正让癌症更快找上自己。

1、加强体育锻炼，每天活动30分钟

不要懒人躺！不要久坐！！生命在于运动，这句话不是骗人的。多在阳光下运动多出汗，汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。

我知道你有时间批阅微博朋友圈，但是麻烦你每天可以走动30分钟批阅吧。这30分钟就当每天的运动时间吧，人真的需要每天运动一会的！

2、补足微量元素

通过补硒，有助于抑制癌细胞增殖，降低其转移扩散的风险，其强大的抗癌能力甚至写入了国内的化学教科书中（九年级下册）。癌症补硒大多使用硒制品进行专门补硒，常见的有麦芽硒制品等。

或许多数人对硒的认知有多，这里做下关于硒的科普：

硒分有机硒和无机硒，适合人体吸收利用的是有机硒，而有机硒也分成麦芽硒、酵母硒，海藻硒，硒化卡拉胶等。其中人体吸收率，利用率，留存率居首位的是麦芽硒，因此提升抵抗力不妨多补充麦芽硒。

3、不要熬夜，饭菜要多样化，少吃快餐

生活要规律，不能熬夜就不要熬夜了。作息不规律的人群会容易患癌症，因此应当养成良好的生活习惯，使各种癌症疾病远离自己。

日常饭菜菜式多样化，营养全面，勤快点自己做饭，别总吃快餐。给自己身体补充有益的营养素，避免不良的饮食习惯是防癌和康复的根本之道。

4、按时吃饭很重要

吃饭真的是天大的事！按时吃饭更是很重要的事。如果可以，你把它看成宇宙这么大都行。举例子：病人一旦吃不了东西，他也不会有多少日子了，因为身体机能开始没法运作，然后......

所以，请你一日三餐好好吃饭，均衡营养好好照顾你的胃。

5、学会控制情绪，保持良好心态

气大伤身！气大伤身！！生的是别人的气，伤的是自己的身体。

生活中真有那么多气可生吗？单位同事，身边朋友，生气真的值得吗？再大的事，能比命大？

你也许觉得这点微不足道，很多疾病是因为情绪失控导致的。

工作和生活都有压力，但我们要用良好的心态应对工作生活压力，劳逸结合不要让身体过度疲劳。

要强调的是：

不要以为癌症离我们很远，当你三五年不运动，处于不健康的生活状态，癌症的种子早已潜伏在身体里了。

我们每个人都是天生的战士，但在癌症面前我们要战胜的是自己的懒惰和长年的不好习惯。

健康是宝贵的财富，没有它也意味着钱物等都是0，请大家别再挥霍自己的健康！