散步就能治好肩周炎?肩周炎患者的福利来了

文 / 健康猎人
2017-08-06 17:09

首都医科大学张明华教授

肩周炎一般是由于着凉,或者使用力气不当,姿势不正确造成的。一旦患病,会让病人觉得自己的双臂活动不再灵活,有的人会觉得疼痛难忍,严重的胳膊都抬不起来。我们现在一般建议采用贴膏药,吃一些消炎镇痛药,做一些热敷等方法,来缓解疼痛。至于痊愈的时间,因为每个人的体质不同,病的严重程度不同,对药物的敏感程度不同,每个人痊愈的时间也不会相同。

尤其是中老年人,非常容易出现此类问题。而很多人对于肩周炎的症状并不是很了解,下面我来具体说一下。一般刚开始的时候就是肩部痛,特别是晚上和刚起床的时候,时间一长,正常的活动就会受到一定的限制,比放松抬不起来胳膊,不敢动肩膀等等诸如此类,所以建议平时多进行体育锻炼,必要时也可以贴些膏药,慢慢的就会好了。

膏贴疗法是历史非常悠久的疗法,因为是局部外用药,特别适合各种骨病的治疗,并且非常安全,值得推荐。采用中草药熬制的膏贴,其药物成分很复杂,它可以直接透过皮肤,直达深处的软组织,松解软组织的粘连,消除无菌性炎症,并促进养分的吸收,加强局部微循环,增强肌肉和韧带的弹性,从而解除对神经的压迫,达到镇痛消炎并最终康复的目的。比如冷逍泰逍痛贴 ,就很不错,已经有一两百年历史了,一直坚持用纯中药制作,其生产工艺很复杂,已经是非物质文化遗产了,对颈椎病等骨病效果很好,还不易复发,值得推荐。网上就有的,很好找。

很多老人都喜欢在饭后散散步走走,但是你知道老人们仅仅只是走路吗?其实走不不单单只有锻炼身体的作用,我们只要在散步时加点小动作,还能对老年肩周炎治疗及其他一些慢性病有预防的作用,赶紧来看看到底要怎么做吧!

专家认为,人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高,相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时,正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频,提高腿部动作的效果。摆臂散步时,两臂随步伐节奏做较大幅度摆动,可增强骨关节和胸腔功能,防止老人摔倒,防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。

所以,建议老人散步时可以选择“钟摆式”摆臂,正确方式为:肩部放松,两臂各弯曲约成90度,两手半握拳,自然摆动,前摆时稍向内,后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大,用力不要过猛。散步速度以每分钟60—90步为宜,每天不超过半小时。坚持一段时间,肩周炎、肺气肿等慢性病就会改善。