经常、喜欢吹空调的人，如何有效预防肩周炎？
近日的连续高温让小伙伴们感受到了闷热难耐，很多年轻人在闲暇的时候喜欢穿背心或者吊带衫，尤其在空调房中，确实是一件非常享受的事情。有时候疾病就是在最为舒适的时候入侵人体，如果长时间待在空调房，如果出现肩部酸痛，就要考虑一下是不是肩周炎在作怪了。
这个夏天，随安堂就治疗过不少肩周炎的患者，其中以办公室白领居多。
石小姐今年三十来岁，是一位白领，除了出差之外工作环境都在办公室里。石小姐一年多前就发现胸前区疼痛及颈椎不适，时间一长便发展成左侧肩周炎，肩部活动受限，常常发痛，左手往后伸及梳头的时候便有明显的痛感。今年医院认为这是两骨间隙变窄，建议其做手术去掉一部分骨头，听起来十分可怕，所幸的是手术最终没有进行。
石小姐经朋友介绍于6月底到来随安堂看诊，主诉患有肩周炎，并且伴有轻度失眠。触诊发现其肩关节周围肌肉僵硬萎缩，肩前区及外侧后侧有明显结节，导致后伸及运动困难。初次治疗以院长通阳为主，配合经络推拿，松解胸前区胸大肌及肩胛骨附近结节，当天治疗结束后，左手已能给自己梳头了。
第二天到门诊治疗时，石小姐反馈肩周的活动幅度增大，而且一觉从晚上十点睡到早上七点，非常开心。当天治疗在推拿之后进行针灸，针灸穴位有患侧的天宗、肩贞、臑俞、肩髃、肩髎、曲池。治疗结束后嘱咐其天热注意避开空调以及风扇直吹，预防风邪再度入侵。
至第六次治疗，石小姐反馈肩膀的活动比起前几次治疗又增大很多，手臂往后伸已经可以到达肩胛骨下角的位置，往上可以正常梳头，但360度活动至上方最高点时，三角肌中区及三角肌后侧仍感觉疼痛。当次治疗以处理肩关节三阳经及颈椎为主，治疗嘱咐其平时注意运动。
到进行最后一次治疗时，石小姐上举及背伸都能达到正常位置，三角肌中区及三角肌后侧仍感觉疼痛。肩部肌肉萎缩的情况也以好转，整个颈肩关节都能正常活动。由于工作关系，第一个疗程结束后就要到外地出差，因此医生嘱咐其平时多活动关节，现在虽然天热尽量远离冷饮、空调，出差后继续调理。
肩周炎的发病往往与外感风寒有关，风寒湿邪的侵袭是导致肩周炎的重要因素之一。风寒刺激可导致肌肉痉挛，血管收缩，影响血液循环，进而导致肢体麻木，关节疼痛，就发生了肩周炎。由于肩周炎最为害怕的就是怕风，中医称之为“漏肩风”、“肩凝”等，属痹症范畴，在治疗时既要缓解病灶部位的疼痛，也要疏通经络、滋阴补肾、强化脾胃运化功能，从根本解决问题。
夏季预防肩周炎
一般人在25℃以下的空调房中如果连续待半个月以上，肩部经常受空调风直吹，时间一长便引起肩痛。如不及时处理，就会转为肩周炎，所以有人称之为“空调肩”。“空调肩”一般女性的比例明显高于男性，这不仅与女性的体质有关，也与女性夏天的着装有着莫大的关系。
注意护肩：尽量避免穿露肩的衣服，办公室环境女性可多加一条披肩，尽量穿带袖子的衣服；
合理使用空调：切忌对着空调猛吹，空调温度一般保持在26℃较好；
加强功能锻炼：避免久坐少动，正所谓“流水不腐，户枢不蠹”，肩关节长期保持一个姿势，致使肩肌腱疲劳，日久可能导致软组织的粘连甚至钙化，从而引起肩痛和关节活动障碍。建议大家在工作空闲的时候勤练《八段锦》中的“双手托天理三焦”，对防治肩周炎能起到意想不到的效果。
PS：双手托天理三焦
动作要领：自然站立，两足平开，与肩同宽；双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，向上托举，足跟随双手的托举而起落；托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原；本式托举、下落为1遍，共做6遍。
功效：改善循环，调理三焦，使气血调和。向上拉伸全身肌肉、骨骼，增强身体的柔韧性，最大限度的活动肩关节，防止肩周炎发生。
艾灸防治肩周炎
1、肩髃穴
取穴：上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处；
2、肩髎穴
取穴：在肩部于肩髃(liáo骨节空隙处)穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处；
功效：疏散经络风湿，活血化淤。
3、肩贞穴
取穴：当双肩下垂时，位于腋窝后方竖纹上方大拇指横款的位置，左右各一；
功效：散热通经络，对治疗肩胛痛特别有效。
4、天宗穴
取穴：位于背部，大约在肩押骨的中央，左右各一，按压时会有疼痛传到手臂；
功效：生发阳气。
以上穴位可轮流艾灸，每个约10分钟左右即可。
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