腰酸背痛颈椎病？推拿按摩有禁忌

颈椎病已经不再是中老年人的常见疾病，越来越多的年轻人也不幸加入到颈椎病的行列。这主要是因为长时间坐在电脑前，姿势不正确导致的。

对于患有颈椎病的患者来说，推拿按摩已经成为一种方式，不过在推拿之前，一定要排除脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风、身体过于虚弱、血液病、精神疾病、孕妇等几种情况，这些疾病也被称为推拿之禁忌。

很多人认为在推拿按摩的过程中，关节“咯咯”作响，才有效果。其实并不是所有的复位，关节都会响，所以，切勿盲目追寻这种声音。

另外，颈椎病在推拿按摩之时，还应结合其他的方法进行治疗，综合的治疗，在治骨的同时还能治软组织，才能达到完全恢复的效果。

这里给大家介绍一种颈椎保健操，可以帮助放松颈部肌肉，改善颈椎状况：

1、俯卧：双腿并拢，双手抱头；上身昂起30～40度，向上抬头，双手稍用力，吸气，停留5秒钟；还原，呼气；重复8次。

2、仰卧：头枕在软平枕上，双手放于体侧；头颈用力压向软枕，双手不可在床面附加支撑力，腹直肌收缩绷紧，5秒钟后放松；重复8次。

3、侧卧：头枕在硬枕上，双臂伸直置于体侧；头颈抬起距离枕头25～30厘米，上身不动，5秒钟后恢复体位，朝另一侧卧，做同样动作；没侧8次。

4、分腿低头：分腿站立，同肩宽，双手叉腰；头部向前屈，争取下巴碰到胸部，并停留5秒钟，恢复姿势；头向后仰，停留5秒钟，恢复姿势；各重复8次。