腰酸背痛颈椎病?推拿按摩有禁忌

文 / 针灸匠小嫚儿
2017-07-27 14:27

颈椎病已经不再是中老年人的常见疾病,越来越多的年轻人也不幸加入到颈椎病的行列。这主要是因为长时间坐在电脑前,姿势不正确导致的。

腰酸背痛颈椎病?推拿按摩有禁忌

对于患有颈椎病的患者来说,推拿按摩已经成为一种方式,不过在推拿之前,一定要排除脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风、身体过于虚弱、血液病、精神疾病、孕妇等几种情况,这些疾病也被称为推拿之禁忌。

很多人认为在推拿按摩的过程中,关节“咯咯”作响,才有效果。其实并不是所有的复位,关节都会响,所以,切勿盲目追寻这种声音。

另外,颈椎病在推拿按摩之时,还应结合其他的方法进行治疗,综合的治疗,在治骨的同时还能治软组织,才能达到完全恢复的效果。

腰酸背痛颈椎病?推拿按摩有禁忌

这里给大家介绍一种颈椎保健操,可以帮助放松颈部肌肉,改善颈椎状况:

1、俯卧:双腿并拢,双手抱头;上身昂起30~40度,向上抬头,双手稍用力,吸气,停留5秒钟;还原,呼气;重复8次。

2、仰卧:头枕在软平枕上,双手放于体侧;头颈用力压向软枕,双手不可在床面附加支撑力,腹直肌收缩绷紧,5秒钟后放松;重复8次。

腰酸背痛颈椎病?推拿按摩有禁忌

3、侧卧:头枕在硬枕上,双臂伸直置于体侧;头颈抬起距离枕头25~30厘米,上身不动,5秒钟后恢复体位,朝另一侧卧,做同样动作;没侧8次。

4、分腿低头:分腿站立,同肩宽,双手叉腰;头部向前屈,争取下巴碰到胸部,并停留5秒钟,恢复姿势;头向后仰,停留5秒钟,恢复姿势;各重复8次。