肩周炎吹空调会这么严重？夏季应该这样治疗肩周炎

中医认为，肩周炎是人体卫气不固、腠理空疏，或劳累之后，汗出当风，或冒雨涉水、久卧湿地等，以致风寒湿邪乘虚侵入、经络闭阻而发为痹。症状以局部关节疼痛，痛有定处，得热稍缓，遇冷见剧，苔白脉弦者多，故治疗以温经散寒、扶正祛邪、活血通络为主。

现代医学认为，风寒侵袭刺激肩周软组织时可引起肩关节周围软组织酸痛。酸痛又使肩部软组织产生保护性肌紧张，长时期的肌紧张状态会使局部软组织疲劳而致损伤。当软组织受到损伤后会释放出大量的钾离子(k+)、氢离子(h+)、组织胺、5-羟色胺等化学物质，刺激神经末梢引起肩周软组织疼痛和功能受限。

由此可见，风寒湿邪的侵袭是肩周炎的主要诱因。因此，对寒湿性肩周炎的预防主要在于防其诱因，即防止风寒湿邪的侵袭，应做到：

(1)春天，风气盛，常夹杂寒湿之邪侵犯人体，故应避免肩部过度风吹。以防寒湿之邪随风入侵。

(2)夏天，暑气盛，暑热和暑湿并存，人们往往贪凉。故应避免在阴凉处或夜晚风凉时过久暴露肩部而贪凉受寒。

现在正值夏季，天气酷热，跟冬天相比人们的活动量会大打折扣，反而在夏季人们经常待在空调屋里，不仅活动量少，而且风寒容易侵袭刺激肩周软组织，进而加剧肩周炎的疼痛感，敷 冷消泰 贴可以在夏季活动量少的情况下，缓解疼痛，进而恢复运动量，形成一个良性循环，不久就可以摆脱疼痛。那么在夏季，还应当采取什么措施应对肩周炎呢？

实质上肩周炎的康复治疗有很多方法，如短波、热疗、超声波，还有功能锻炼，比如拿袋子进行肩关节的锻炼，做一些肩关节的活动。针对每一个患者的情况，结合肩关节功能受限的程度，医生会给患者制订制订一个个性化的康复方案，有时候可以与康复科一起指导患者康复训练，这是非常重要的，因为经过系统正规的康复训练，患者可以达到一个非常好的效果。

用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟，最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。