高血压“伤心”又“伤肾”，教你4个小方法，或能让血压缓缓下降

导语：随着社会经济发展，高血压在我们生活中是比较常见的一种慢性疾病，在一般情况下血压偏高常常会感到头晕，但是有很多人不以为然，认为只是很常见的疾病。吃点头疼药就好了，却不知高血压是需要长期去控制的。

如果没有采取正确的措施去控制血压，就会给各个器官带来伤害。

高血压控制不好会给身体带来哪些危害？

1、伤害心脏

如果长期处于高血压状态会对我们身体的心脏和心脏周围的血管造成很严重的伤害，会使心脏周围的冠状动脉逐渐硬化。

而当心脏超出负荷，这时心肌耗氧量就会增加，再加上冠状动脉粥样硬化就会使心肌供氧量减少，从而引发冠心病导致心绞痛，心肌梗死等各种并发症。

2、伤害肾脏

高血压和肾脏受损有着非常密切的关系，一般来说如果长期处于高血压状态就会对肾脏造成一定的伤害，如果血压长时间得不到控制就会导致肾脏周围的血管发生变化，导致肾小管受损，就会造成肾脏接收不到充足的血液而发生肾功能不全。

由于血压不稳定造成的肾功能不全，最终很容易造成肾脏衰竭。

3、视网膜受损

我们都知道血压一旦控制不稳就会造成动脉粥样硬化，在我们的视网膜周围有许多的动脉血管，动脉粥样硬化会使视网膜周围的血管变窄，导致动脉痉挛，从而非常容易导致视网膜出血，严重的话还会导致失明。

想要血压稳定，平时或可常做这4件事

第一件：适当补充降压物质

对于血压有异的人来说，日常可以试着补充些有助于血压平稳的普贝双素，帮助血压平稳。

普贝双素主要是由天贝粉、人参、蛹虫草、决明子、金银花等等降压食材中提取的一种混合营养素，它的营养价值非常高，可以有效的稳定我们的血压。

根据研究表明：天贝粉中的天贝经过发酵后会形成一种叫多肽的物质，这种物质促进人体细胞活跃，可以帮助我们消化掉人们无法吸收水分和盐分，疏通血管，增加血管弹性，从而使血压得到平稳。

蛹虫草可以提高身体的免疫力，可以有效的预防血压过高而引起的其他心脑血管方面的疾病。

血压高的人，平常没事嚼2粒，有利于血压平稳，防止疾病发生。

第二件事：适当运动

想要血压控制在正常范围的话平时可以适当运动，这样可以更好地促进我们体内的血液循环，防止动脉硬化。这样就可以避免因为动脉粥样硬化而造成的各个器官因为没有充足的血液而受到损害，反过来也会影响血压。

第三件事：注意饮食

很大一部分高血压人群都是因为平时不注意饮食而引起的血压不稳，经常吃一些高脂肪高油的食物，长期食用就会造成脂肪堆积在身体，导致血液黏稠，不通畅。另外脂肪堆积还会引发肥胖。肥胖会让代谢紊乱，使血压不稳。所以要保持饮食清淡，少吃高盐高脂肪高热量食物。

第四件事：定期检测

患有高血压人们平时多去医院检测，这样才能更好地知道自己的血压情况，这样如果血压有异常时也能及时发现，采取正确的措施。可以有效地避免因为血压升高而引起的各种并发症。

温馨小提示：

高血压在早期的时候症状不太明显，不会对身体有太多影响，往往很多人都忽视了，但是如果平时不注意的话，后期血压就会不断升高，就会给身体中的各个器官造成伤害。所以我们平时要多注意饮食，采取科学的方式来稳定血压。