掰手指关节容易得关节炎?别再被这个谣言忽悠了

文 / 家庭医生杂志
2017-07-26 23:45

掰掰手指关节,发出“咔咔”的声响,这个很酷很“Man”的动作,却会让关节变形,还容易得关节炎?

近来,一位日本网友分享一组手的图片,告诫大家掰手指会让手指关节明显变粗、变形。下图正是他四年来有空就掰手指的恶果。

不仅如此,网上还煞有介事地分析:“长期掰手指关节会影响到骨骼的结构,人老之后易患上各种关节疾病。”

掰手指关节容易得关节炎?别再被这个谣言忽悠了

手指关节变形?掰不出来

掰手指,实际是在伸屈或牵拉关节,会让关节间隙变大。这使关节囊内的压力下降,关节滑液中的气泡破裂,我们

便听到了“咔咔”清脆的响声。平时有事没事掰一掰,久而久之,会让手指变粗变形?

还不至于,两者没有相关性。手指变粗变形更多见于类风湿关节炎

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这类病人常见的症状便是手指关节的畸形。病人起病之初可能指关节疼痛、不舒服,手指僵硬没法动弹,若不及时治疗,时间长了,骨质被破坏,关节便会扭曲变形,以致活动更困难,关节更疼痛,有时连东西都拿不起来。

而这种疾病是自身免疫因素引起,跟平日掰不掰手指,扯不上半点儿关系。

掰手致骨关节炎?还没有证据

首先,我们要了解关节炎主要分两大类,一类是前文提到的类风湿性关节炎,跟自身免疫有关,无关外力之事。而 关节炎的另一大类——骨关节炎,则系由软骨磨损引起的。

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那么,掰手指关节,是否会加剧关节软骨磨损,而造成骨关节炎呢?

这一点医学界也曾怀疑过,两派意见都有。但总的来说,目前学术界仍普遍认为,“掰指关节导致关节炎”的说法缺乏证据支持。

伤了韧带,就别掰了

综上所述,正常情况下,掰手指既不会令关节变形,也不至于引起关节炎。但是,手指也不该想掰就掰,有种情况

要特别注意:就是手指受伤了,就别没事掰着玩了。

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如果动作行为不慎,猛地戳到了手指,可能造成关节侧副韧带损伤,就需要好好调养,让关节韧带休息。但有些人由于误认为掰掰关节,活动活动,可以好得更快,反而更勤快地掰弄手指。

但这会导致指关节两侧的侧副韧带不能好好修复,出现代偿性生长,长出厚厚的疤痕,手指关节就会更肿大,很长时间都无法消肿。

别朝侧面掰

虽然,正常情况下,掰手指不会引起关节病变,但你也别不把手当手,使劲掰,尤其是侧着掰。

关节里面是关节软骨,关节外面是关节囊、附属的韧带。若掰手指的力道过猛,超过关节韧带负重,会引起关节周围结构的急性损伤。

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一般屈伸活动,掰掰手指问题不大,怕就怕反复长期侧方向地掰手指

这是因为,手指(指间关节)的正常主要活动方式是屈伸,而侧向运动不是主要的,平日里也很少用到,也因受指间关节侧方的侧副韧带的制约,活动范围并不大。

若强迫手指做左右摆动的活动,有可能导致关节周围结构损伤,进而引致关节不稳等不良后果。

真相在这里

偶尔耍酷,掰就掰呗

目前,学术界普遍认为,“掰指关节导致关节变形、病变”的说法缺乏证据支持。不过,掰指关节的动作确实有可能让人受伤。

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如果你想耍耍酷,掰掰手指弄出咔咔的声响,说不定会获得“哇……”的惊叹声,偶尔秀一下,没什么关系。

但是!千万不要用力过猛,免得伤到韧带,得来的可是你自己的惨叫“啊……”

如果是以锻炼为目的,轻轻掰掰,扭动扭动关节,屈伸手指(非侧向活动),还是不错的。