湿气作怪百病生!祛湿一定不可错过3种“黄金食物”

文 / 媒体小灰哥
2017-07-17 22:26

湿气的危害:

湿气作怪百病生!祛湿一定不可错过3种“黄金食物”

湿气侵入头部,会出现头重如裹;湿气停滞于腹部,大便不爽,小肚腩少不了;湿气在肌肤,带来湿疹;侵入关节,则有关节酸痛、风湿;湿气再往下走,下肢水肿、小便混浊、白带增多等症状。

湿邪在身体各个部位沉积下来,会让整个人混沌、重浊,连运行节奏都变得迟缓。不仅如此,人体有超过50种疾病与湿气重有关系。去湿气、排湿毒刻不容缓。

去除湿气吃什么最好:

湿气作怪百病生!祛湿一定不可错过3种“黄金食物”

1、苦瓜

苦味入心、肝、脾、肺经,具有清热解毒、排毒祛湿、解劳清心、降压降糖的效果。苦瓜虽然清利化湿,但是只适宜于湿热体质的人。此外,苦瓜的维生素C含量很高,对身体有很好的养生作用,多吃无妨。

苦瓜泡茶:

将苦瓜洗净,放在淡盐水中泡二十分钟;然后切片,加绿茶用开水冲泡;温热后即可饮用。

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2、黑豆

李时珍在《本草纲目》中早就有说过:“常食黑豆,可百病不生。”补药一堆,不如黑豆一把,黑豆的祛湿效果在于利水、通便。另外,黑豆可以用来调中下气、滋阴补肾、补血明目。

醋泡黑豆:

将黑豆煮熟,然后加醋;再倒入密实瓶内,变凉后将瓶盖封好;将瓶子放置阴凉处或冰箱内,冷藏保存10天后即可食用。

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3、山药

山药是大补之物,它含有蛋白质、糖类、维生素、碘、钙、铁、磷等人体必要的营养成分,可以增加身体的免疫力。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。山药的祛湿作用在于,它可以很好的防止因为湿气带来的大便不畅症状,多食可以改善整个消化系统,减少皮下脂肪的堆积。

枸杞木耳山药做法:

山药去皮切片,放入白醋中浸泡;干木耳泡发;热油,下几片蒜片爆香后,倒入山药片翻炒(山药易黏锅,可倒入少许清水);然后倒入枸杞和木耳,放入盐等调味,继续翻炒几下即可出锅。

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