湿气作怪百病生！祛湿一定不可错过3种“黄金食物”

湿气的危害：

湿气侵入头部，会出现头重如裹；湿气停滞于腹部，大便不爽，小肚腩少不了；湿气在肌肤，带来湿疹；侵入关节，则有关节酸痛、风湿；湿气再往下走，下肢水肿、小便混浊、白带增多等症状。

湿邪在身体各个部位沉积下来，会让整个人混沌、重浊，连运行节奏都变得迟缓。不仅如此，人体有超过50种疾病与湿气重有关系。去湿气、排湿毒刻不容缓。

去除湿气吃什么最好：

1、苦瓜

苦味入心、肝、脾、肺经，具有清热解毒、排毒祛湿、解劳清心、降压降糖的效果。苦瓜虽然清利化湿，但是只适宜于湿热体质的人。此外，苦瓜的维生素C含量很高，对身体有很好的养生作用，多吃无妨。

苦瓜泡茶：

将苦瓜洗净，放在淡盐水中泡二十分钟；然后切片，加绿茶用开水冲泡；温热后即可饮用。

2、黑豆

李时珍在《本草纲目》中早就有说过：“常食黑豆，可百病不生。”补药一堆，不如黑豆一把，黑豆的祛湿效果在于利水、通便。另外，黑豆可以用来调中下气、滋阴补肾、补血明目。

醋泡黑豆：

将黑豆煮熟，然后加醋；再倒入密实瓶内，变凉后将瓶盖封好；将瓶子放置阴凉处或冰箱内，冷藏保存10天后即可食用。

3、山药

山药是大补之物，它含有蛋白质、糖类、维生素、碘、钙、铁、磷等人体必要的营养成分，可以增加身体的免疫力。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。山药的祛湿作用在于，它可以很好的防止因为湿气带来的大便不畅症状，多食可以改善整个消化系统，减少皮下脂肪的堆积。

枸杞木耳山药做法：

山药去皮切片，放入白醋中浸泡；干木耳泡发；热油，下几片蒜片爆香后，倒入山药片翻炒（山药易黏锅，可倒入少许清水）；然后倒入枸杞和木耳，放入盐等调味，继续翻炒几下即可出锅。

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