老人关节炎应该怎么办？

在老年人的生活当中，随着年龄的增长和身体的衰老问题，多数老年人会患上关节炎，那么老年人都逃不过关节炎的困扰吗？

老年人都逃不过关节炎的困扰吗？

在我国关节炎患者的数量已经上亿，有关资料显示，50岁以上患有关节炎的人超过50%，所以在网上总能看到，关节炎是老年人的病，是老年人的“专利”，这其实是错误的，在临床中，我们发现所有年龄段都是有可能患上关节炎，这也包括儿童。

老年人得关节炎的可能性高是因为年龄的不断增长造成关节老化，再加上磨损严重。只要在日常的生活中积极保护关节的健康，才能有效减少患病的几率。

老人关节炎应该怎么办?

1、改变不合理的生活习惯

避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、减轻体重

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

3、避免关节受伤

注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

4、改变不合理的运动方式

太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节的压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

5、正确处理关节损伤

很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期使用国外的欧立妥可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。