身体3个变化，通常是尿酸高的暗示，若一个都没，痛风离你还远

正常人体的尿液中主要会产生尿素，也会有少许的尿酸。尿酸是人体细胞分解出的核酸，再分解代谢成多种嘌呤。各种嘌呤被氧化后生成尿酸在我们排尿的时候一起被排出。少量的尿酸是无碍的，但是尿酸一旦增加就会对我们的健康造成伤害。高尿酸，不仅会导致痛风，还会诱发动脉硬化、糖尿病、肾结石，甚至是肾衰竭！

身体有3个变化，通常是尿酸高的暗示，若一个都没，痛风离你还远

1、痛风石

痛风石也叫痛风结节，痛风石是由于人体内的尿酸积累太多，超过了限度后产生的。体内尿酸过高我们的关节容易肿胀疼痛，严重的时候会出现关节炎，这样周围组织会纤维化，关节发生变形僵硬。所以如果我们的体内出现痛风石，就证明尿酸已经达到一个比较高的程度。

2、关节疼痛

尿酸积聚过多就会叫尿酸盐，尿酸盐会留在软骨、关节等地方，有时候会疼痛难忍，其表现通常为，关节剧痛，疼痛反复，还会伴有头痛、脑热、厌食等症状。如果身体出现这种情况，要提高警惕，可能是尿酸已经太高了！

3、口渴难忍

正常情况下我们晚上是不喝水的因为容易引起水肿，睡前有些许口渴是正常的。但是夜里睡觉还会感觉口渴，喝水之后也无法缓解，那么可能你是体内肾脏毒素积累过多。这是要提高警惕，看看有没有患上肾脏疾病。

这些行为或许会使尿酸更高

憋尿

憋尿的时间太长，尿液会停留在膀胱中，对我们的肾脏会造成伤害，降低肾脏功能。另外，尿中含有尿酸，憋尿的行为会让尿酸停留在身体的时间变久，在体内越来越多。另外，用以尿酸盐的方式析出，在肾脏堆积，让肾脏发生病变，使尿酸的伤害力越来越大。

高嘌呤食物被吃入体内后被氧化会变成尿酸。所以我们控制尿酸比较有效的办法就是少吃含高嘌呤多的食物。含嘌呤比较高的食物像动物的肝肾胰心脑，沙丁鱼，小虾，淡菜等。如果你被查出尿酸值高，那最好不要吃这些食物。

酗酒

酒精是高尿酸患者最不能碰的东西。酒精进入身体后经过代谢变成乳酸，造成尿酸排泄困难；

预防痛风：补充营养物

众多研究发现，在痛风的预防治疗中，柠檬烯、倍半菇类、芹黄素、丁基苯酞等物质，发挥着重要的作用。

芒纯子 富含柠檬烯和倍半菇类，其利尿排毒作用显著，可以防止酸性物质在体内沉积，从而有效防止关节炎、风湿病和痛风，还具有抗菌作用，可防治肾感染和膀胱炎。

每日泡服芒纯子，即可满足柠檬烯和倍半菇类的摄入量。促进尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，从根本上改善痛风。

所以，如果查出高尿酸，就不要喝酒。如果实在控制不住喝了酒，就注意不要吃海鲜配啤酒。