除了爬楼梯，这些也是毁关节的元凶！快来自查有你吗？

“骨性关节炎”可以说是一种十分常见的中老年人慢性关节问题了，关于它生活中也是有着各种各样的说法。

骨性关节炎的别名还挺多，有“退行性关节病”、“老年性关节炎”等，虽说这些名字都有个“炎”字，但并不是代表骨关节真的发炎了，而是因为年龄增加、不良生活方式等因素造成关节老化、蜕变、磨损的一种现象。

如果平时不注重保养，那么绝大多数的中老年人都会有这种关节不适的问题。不过，这种“老年病”也开始慢慢地呈“年轻化”发展，甚至还发生在不少的上班族、司机身上。

很多人知道，上下楼梯是一件很伤关节的事儿，这是因为我们的膝关节平时本身需要承重我们绝大多数的体重，而在上下楼梯时膝关节会沉重比平时高3-4倍的压力，尤其是下楼梯！所以对于中老年人或者本身腿脚不便的人群，应避免经常性上下楼梯，就算要爬也应该做好相应的保护措施。

一、除了爬楼梯，这些也很伤关节！

你知道吗？爬楼梯的确是一件很伤关节的事儿，但我们日常不注意的的这些也是毁关节的“元凶”！

1. 肥胖

又给了肥胖人群一个减肥的理由，因为肥胖不仅对身体有健康隐患，对骨关节也不友好。超重人群也占了关节问题不适人群中的很大比例。现在的人饮食五花八门，容易导致饮食摄取量失控，再加上还“好吃懒做”，长期以往使得关节压力过大、负荷加重，令关节连连“叫苦”。

2. 湿冷

气候异常变化和居住环境欠佳也是导致关节不适的重要因素之一。遇到湿冷的天气、低温或者高温会使得关节不适并且易出现酸痛感，有时候走路双腿都会发软。

3. 不保养

造成身体关节过早损坏的一大原因就是平时不保养！关节就像一台机器，平时会根据我们的需求有条不紊地运行着，机器都需要按时检修保养，我们的关节自然也是如此。随着年龄的增大，身体的钙质会流失，对关节软骨起润滑、滋润的“氨糖”也会不断流逝。因此，平时应趁早地给予关节一定的保养。

二、关节如此宝贵，我们日常该如何保养呢？

其实，都说关节问题“防大于治”，所以与其坐等关节磨损、老化，不如现在就赶紧保养起来。那么具体如何做呢？

保养关节什么时候最合适？就是现在！随时注意保护关节，上了年纪就不怕胳膊、腿不听使唤！