高尿酸不能多吃鱼？风湿科医生忠告：想要不痛风，还需少做4事
“哎呦，医生，我这关节怎么这么痛啊？”“上次是脚趾关机痛，这次怎么连着手腕也痛了起来？”“为什么痛风这么多年，一直都不好啊？”“医生，我明明已经不吃海鲜了，怎么还尿酸高痛风呢？”
这是风湿免疫科常常听到的问题。许多患了痛风性关节炎的人都会向医生提出这样那样的疑问，他们很大一部分并不知道自身的痛风问题是高尿酸所引起的，并简单将其归为“年纪大”就会得的病，并且在不控制自身尿酸水平的情况下，寄希望于全靠吃药来治愈痛风性关节炎的问题。实际上，痛风是当人体的尿酸值高于一定数值后，析出的尿酸结晶在发生退变的关节部位形成痛风石所引起的病症。一般情况下男性的尿酸高于420，女性的尿酸高于360，就会患上痛风，甚至肾结石。而尿酸值的升高，一方面是和身体的代谢有关，另一方面则和嘌呤的摄入有关。这两者都是痛风的直接影响因素，如果不进行重视，那么尿酸值就很难降下来，痛风的关节部位也会一个一个地增多，甚至尿酸结晶还会在血管中沉积，形成心血管的硬化和梗阻。
那生活中哪些因素会引起尿酸升高、加重痛风？爱喝酒：不少人发现自己每次喝酒之后，半夜都会因为关节剧烈疼痛而醒来。其实是酒精会让人体的肾脏、肝脏等负担加重，而尿酸的代谢又需要从肾脏起作用，当喝酒过多，不仅会让尿酸的代谢受到影响，还会加重痛风部位的疼痛。大鱼大肉：肉类、海鲜都属于高嘌呤食物，而嘌呤正是生成血尿酸的主要元素，一旦嘌呤摄入过度了，就会生成大量的血尿酸，人体的代谢跟不上时候，尿酸也就会越来越高，析出更多的结晶，附着在关节部位，阻碍行动。
缺乏运动：人体的关节部位如果长期不运动，得不到应有的活动量，退化就会加速，软骨组织、滑膜等这些软组织部位在老化后，更容易让痛风石沉积，形成凸起，并且带来疼痛，越是脆弱的关节部位，就越容易长出痛风石。爱吃腌制食品：这一类的食物有大量的亚硝酸盐，不仅对肝脏带来损害，还会降低尿酸的代谢速度，同时带来其他的健康隐患。痛风的疼痛会让人觉得难以忍受，而反复发作也成了许多人头痛的问题。尤其是很多一部分人在发作的时候才会想起了吃药，在不发作的时候就把痛风和高尿酸抛之脑后，饮食上也不注意，长期下去就会带来关节畸形、尿酸性肾结石等问题，等到想起了的时候才后悔莫及。
这是风湿免疫科常常听到的问题。许多患了痛风性关节炎的人都会向医生提出这样那样的疑问，他们很大一部分并不知道自身的痛风问题是高尿酸所引起的，并简单将其归为“年纪大”就会得的病，并且在不控制自身尿酸水平的情况下，寄希望于全靠吃药来治愈痛风性关节炎的问题。实际上，痛风是当人体的尿酸值高于一定数值后，析出的尿酸结晶在发生退变的关节部位形成痛风石所引起的病症。一般情况下男性的尿酸高于420，女性的尿酸高于360，就会患上痛风，甚至肾结石。而尿酸值的升高，一方面是和身体的代谢有关，另一方面则和嘌呤的摄入有关。这两者都是痛风的直接影响因素，如果不进行重视，那么尿酸值就很难降下来，痛风的关节部位也会一个一个地增多，甚至尿酸结晶还会在血管中沉积，形成心血管的硬化和梗阻。
那生活中哪些因素会引起尿酸升高、加重痛风？爱喝酒：不少人发现自己每次喝酒之后，半夜都会因为关节剧烈疼痛而醒来。其实是酒精会让人体的肾脏、肝脏等负担加重，而尿酸的代谢又需要从肾脏起作用，当喝酒过多，不仅会让尿酸的代谢受到影响，还会加重痛风部位的疼痛。大鱼大肉：肉类、海鲜都属于高嘌呤食物，而嘌呤正是生成血尿酸的主要元素，一旦嘌呤摄入过度了，就会生成大量的血尿酸，人体的代谢跟不上时候，尿酸也就会越来越高，析出更多的结晶，附着在关节部位，阻碍行动。
缺乏运动：人体的关节部位如果长期不运动，得不到应有的活动量，退化就会加速，软骨组织、滑膜等这些软组织部位在老化后，更容易让痛风石沉积，形成凸起，并且带来疼痛，越是脆弱的关节部位，就越容易长出痛风石。爱吃腌制食品：这一类的食物有大量的亚硝酸盐，不仅对肝脏带来损害，还会降低尿酸的代谢速度，同时带来其他的健康隐患。痛风的疼痛会让人觉得难以忍受，而反复发作也成了许多人头痛的问题。尤其是很多一部分人在发作的时候才会想起了吃药，在不发作的时候就把痛风和高尿酸抛之脑后，饮食上也不注意，长期下去就会带来关节畸形、尿酸性肾结石等问题，等到想起了的时候才后悔莫及。
想要控制自身的尿酸值，减少其复发，除了注意饮食以外，还需要常补充一物——绛酸白苷来提高身体对尿酸的代谢能力。绛酸白苷中含有白茅根、栀子、玉米须等中草药，不仅有利尿、消除水肿的作用，还能够平衡身体酸碱度，通过减少酸性物质的生成来降低尿酸，减缓尿酸结晶的形成，缓解 痛风。同时绛酸白苷能够保护肾脏，相关研究指出，绛酸白苷的三萜类化合物、甾醇能缓解肾小球血管痉挛，从而让肾脏的过滤能力得到增强，改善肾脏对尿酸的代谢能力，减轻肾脏的负担。避免尿酸性肾结石的出现。高尿酸、痛风的问题不是一日之内就形成的，同样的，想要自己尿酸恢复正常值，也需要长期的坚持和努力，当尿酸降到300以下，痛风石就有可能会自己慢慢变软，甚至自行被吸收掉，自然的关节疼痛也就没了，身体也会越来越好。